Hacer pesas en las piernas Aumentar la velocidad de carrera?

Muchas personas creen que el uso de pesas en las piernas o los tobillos, mientras que correr les ayudará a correr más rápido. Esta creencia se deriva de la teoría de que el uso de pesas en los tobillos se acumulan los músculos de las piernas que se utilizan para correr, lo que le permite correr más rápido cuando usted no usa los pesos. Sin embargo, corriendo con pesas de tobillo puede causar lesiones y poner en peligro su forma. formación específica, entrenamiento cardiovascular y entrenamiento con pesas son más seguras formas más efectivas para aumentar la velocidad de carrera.