Cómo Medir distancia en una cinta rodante
El cálculo de la distancia recorrida durante un entrenamiento es esencial para el desarrollo de una rutina de ejercicios, especialmente cuando se utiliza una cinta de correr para hacer ejercicio. La mayoría de las cintas de correr están equipadas con calculadoras distancia que le indican la distancia que ha recorrido durante su entrenamiento, así como la cantidad de calorías que ha quemado y el ritmo al que se ejerce. Si la cinta de correr no tiene esta tecnología, usted puede usar un podómetro mientras se ejercita en la cinta y luego usar una calculadora de paso-a millas para determinar la distancia recorrida durante la rutina.
Poner un contador de pasos alrededor de su cintura justo encima de la rodilla. Paso a la cinta de correr para activar el arranque automático. Si la cinta no se inicia automáticamente, empujar el consejo de control o botón de inicio rápido en el panel de visualización.
Elegir el tipo de rutina de entrenamiento, nivel de dificultad, la velocidad o la distancia quiere viajar durante el entrenamiento. Puede que tenga que introducir su peso y el número de calorías que desea grabar.
Comience la rutina de caminar en la cinta, ya que comienza a moverse. Toque la pantalla para ver las distintas estadísticas en su entrenamiento, mientras que está en curso, tales como el ritmo cardíaco, la velocidad y la distancia.
Ver la pantalla de visualización cuando se haya completado su entrenamiento para ver la distancia total recorrida.
Ver la lectura de su contador de pasos. Convertir la lectura utilizando una calculadora de paso-a millas utilizando la fórmula: número total de pasos dividido por 2112 = número total de millas. Esta fórmula se basa en la distancia de zancada media de 2 pies y 6 pulgadas. Si su longitud de zancada es más largo o más corto que esto, sus pasos a millas se calculan de manera diferente. Consulte una tabla de conversión si este es el caso. Estas conversiones solamente son necesarios si la distancia no se graba automáticamente en la cinta.