¿Qué es el Body Balance Ejercicio?
ejercicio de equilibrio del cuerpo mejora el equilibrio de un individuo. Es importante en la población de edad a causa de la disminución de los niveles de fuerza y propiocepción (un sentido de conciencia corporal). Es también beneficioso para los atletas cuyas actividades requieren el control del cuerpo y el equilibrio aumentado.
ejercicio de equilibrio corporal puede mejorar el equilibrio, ya que aumenta los niveles de fuerza y mejora la propiocepción. Ejercicios suelen poner las personas en situaciones difíciles en las que deben superar algunas limitaciones, como por ejemplo una superficie de suelo irregular o de pie sobre una sola pierna.
Video: Iniciación a BODYBALANCE
Video: Les Mills Body Balance (Nestle Fitness)
Video: Beneficios de Practicar Body Balance
Participar en ejercicios de equilibrio corporal normal científicamente se ha demostrado disminuir el riesgo de caídas. También disminuye el riesgo de lesiones que pueden ocurrir de pérdida repentina del equilibrio, por ejemplo, torcer una rodilla durante la recuperación o romper una muñeca en un intento de captura.
El aumento de la propiocepción y fuerza de hacer el balance de cuerpo ayuda a los atletas a mejorar su coordinación y los hace más eficientes en sus movimientos (que requieren menos energía para completar una tarea).
Mientras más ejercicios avanzados pueden utilizar pesas libres, camas elásticas u otros equipos de gimnasia, un simple programa de ejercicios equilibrio del cuerpo no requiere accesorios especiales y se puede hacer fácilmente en el hogar. Algunos individuos pueden requerir una silla como medida de seguridad para ayudar con ejercicios más difíciles.
Video: BODY BALANCE EXPRESS!!! 30 MINUTOS EN CASA | SWEET FIT
Es importante señalar que durante su participación en el ejercicio del balance corporal normal mejorará el propio equilibrio, no proporciona el gasto calórico eficiente o ningún beneficio cardiovascular. No va a ayudar a uno perder grasa corporal o mejorar la salud del corazón.
