Alimentos para comer que tienen la planta baja de estrógeno
Los altos niveles de estrógenos pueden aumentar el riesgo de una mujer de cáncer de mama, según el Centro de Investigación del Cáncer de la Universidad de Cornell. El estrógeno es la hormona sexual femenina que se produce naturalmente en el cuerpo pero también puede ser complementado con los alimentos y las píldoras de bienestar. Una dieta alta en estrógeno de la planta, también llamada estrógenos fito (de la palabra griega "fito" es decir, las plantas), los alimentos más fuertes fitoestrógenos incluyen semillas de lino, avena, ajo, trébol rojo, el cohosh negro y la soja, que incluye leche de soja, queso de soja, proteína vegetal texturizada, y edamames. Al considerar una dieta baja en estrógeno vegetal, consulte a su profesional de la salud estrógenos vegetales proveedor-también puede ofrecer protección contra los problemas de salud asociados con la menopausia, como los sofocos.
Contenido
- Harina blanca
- Video: alimentos que mejoran tus niveles de estrógenos
- Frutas cítricas
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- Video: 7 alimentos que mejoran tus niveles de estrógenos
- Lácteos
Harina blanca
Video: alimentos que mejoran tus niveles de estrógenos
panes a base de harina blanca, cereales y pastas son bajos en estrógenos vegetales. productos de harina blanca enriquecida tienen un bajo contenido de fibra, fibra, que ayuda a una persona a descomponer los alimentos y excretar toxinas y productos químicos en la orina. Aparte de ser bajo en planta de estrógeno, productos de harina blanca también inhiben la absorción de estrógenos. Esto significa que los hombres o mujeres que tienen niveles altos de estrógeno que desean recortar el estrógeno puede optar por tener alimentos de harina blanca para disminuir la cantidad de estrógeno que toman a diario.
pan de harina blanca tiene poco contenido de fibra, lo que hace que sea una fuente de alimento de baja planta de estrógeno.
Frutas cítricas
Video: Los alimentos con progesterona natural
Video: Alimentos Para Ovular: Conoce 7 Alimentos Para Ovular
Video: 7 Alimentos Que Mejoran Tus Niveles De Estrógenos
Las frutas cítricas son inhibidores y alimentos bajos en planta de estrógeno estrógeno. Considerado un alimento fuerte anti-estrogénica, los cítricos son bajos en fibra, como la harina blanca y el arroz blanco. Naranjas, pomelo, piña, limones, limas y mandarinas son también de alta cítricos, frutos bajos de estrógeno. Aparte de su contenido de estrógenos planta baja, las frutas cítricas proporcionan vitaminas y minerales esenciales.
Las frutas cítricas, como limas, limones, pomelos y limones, tienen niveles bajos de estrógeno vegetal.
lácteos
productos lácteos procesados, tales como leche orgánica entera, mantequilla, quesos y helados, son bajos en estrógenos de la planta. Las mujeres y los hombres que buscan aumentar sus niveles de la hormona estrógeno beber leche de soja y otros productos lácteos de soja debido a la soja, de acuerdo con la Universidad de Cornell Centro de Investigación del Cáncer, son los fitoestrógenos más fuertes, o estrógenos vegetales, fuente de alimento. Comer alimentos que tienen niveles bajos de estrógeno vegetal, seguir con los productos lácteos de leche entera y envejecido, quesos de leche entera.
quesos curados son ricos en grasas, calcio y minerales, pero baja en estrógeno de la planta.