El estrógeno Cleanse
El exceso de estrógeno en el cuerpo pueden ser una causa de los problemas de salud de la mujer, incluyendo uterino, de mama y de ovario. Esto es confirmado por el Dr. John R. Lee en su libro "Lo que su médico no le dice sobre la menopausia: El libro de la brecha de la progesterona natural." El estrógeno está presente en muchos alimentos que comemos. El hígado elimina estrógeno del cuerpo. Hay cosas que usted puede hacer para mejorar la capacidad de su cuerpo para limpiar los estrógenos de su sistema.
Hacer ejercicio físico todos los días y reducir el exceso de grasa corporal. Esto reducirá la producción de estrógenos, reducir el estrés y promover la circulación de la cual se activará su hígado. Su rutina de ejercicios debe incluir la respiración profunda y estiramiento. Y tratar de relajarse más para reducir el estrés. Usted abre los vasos sanguíneos cuando se relaja. Esto mejora la circulación.
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Evitar o limitar los alimentos que contienen estrógenos naturales tales como la alfalfa, carne animal, semillas de anís, las manzanas, la levadura del pan, cebada, remolacha, zanahoria, cerezas, garbanzos, trébol, guisantes de ojo negro, los pepinos, los productos lácteos, las fechas, los huevos, la berenjena , hinojo, semillas de lino, ajo, lúpulos, regaliz, avena, aceite de oliva, las aceitunas, la papaya, perejil, guisantes, pimientos, ciruelas, granadas, patatas, calabaza, frijol rojo, trébol rojo, el ruibarbo, el arroz, la salvia, semillas de sésamo, semillas de soja , guisantes, semillas de girasol, tomate, trigo y ñame.
Coma más alimentos con estrógenos inhibiendo tales como bayas, brócoli, trigo sarraceno, coles, cítricos, maíz, higos, frutas (excepto manzanas, cerezas, dátiles y granadas), uvas, judías verdes, melones, mijo, cebolla, piña, calabaza , tapioca, arroz blanco y harina blanca. Además, comer lino y productos de soja que ayudan a regular el estrógeno si usted tiene demasiado. La soja actúa como un bloqueador de estrógeno en los tejidos. Y, añadir fibra a su dieta. El estrógeno es excretado por el intestino.
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Comer alimentos orgánicos, libres de pesticidas. Los alimentos tratados con pesticidas son otra fuente de estrógeno. Remojar las verduras en una mezcla de vinagre y agua durante 20 a 30 minutos y luego enjuague con agua limpia para eliminar algunos de los pesticidas.
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Limite el alcohol, las drogas, la cafeína y otras cosas que ponen a prueba su hígado. Cuando el hígado tiene que trabajar para eliminar estas toxinas, reduce la capacidad del hígado para limpiar la sangre de los estrógenos.
