Cómo bajar la progesterona estrógeno

Un desequilibrio hormonal puede tener efectos secundarios muy indeseables, tanto para hombres y mujeres. En los hombres, un exceso de estrógeno puede causar la pérdida del cabello, aumento de peso y una disminución del deseo sexual. Para las mujeres, los síntomas son similares. También puede causar períodos menstruales irregulares o aumentar los efectos de los síntomas de la menopausia tales como sofocos y sudores nocturnos. Hay muchas maneras de afectar a su equilibrio hormonal y reducir su estrógeno y progesterona, incluidos los cambios de estilo de vida y medicamentos de venta con receta.

Evitar los alimentos de soja rico. Estos alimentos contienen isoflavonas de soja, que aumentan la producción de estrógenos. Los alimentos como la soja, el tofu y la leche de soja pueden causar el exceso de estrógenos que se produce, por lo que mantenerse alejado de estas opciones.
Ejercicio. El tejido graso produce estrógeno si usted tiene sobrepeso, esto puede causar suficiente exceso de estrógenos que se produce a desequilibrar sus hormonas. El ejercicio y la dieta le ayudará a perder peso, que a su vez disminuye la producción de estrógenos.
Usar píldoras anticonceptivas hormonales. Hay dos tipos de píldora que puede regular las hormonas. Progestina píldoras sólo afectará a su nivel de progesterona, mientras que las píldoras combinadas regularán el estrógeno y la progesterona. control de la natalidad regula el equilibrio hormonal y normaliza el ciclo menstrual de una mujer llevando sus niveles de hormonas en equilibrio.
Evitar los alimentos ricos en diosgenina, como el ñame. Diosgenina es una sustancia química que aumenta la producción de progesterona y debe ser evitado si usted está tratando de reducir sus niveles de progesterona.
Aumentar el consumo de fibra. Las dietas ricas en fibra ayudan a la digestión, que puede asegurar que el estrógeno se metaboliza correctamente y no se acumula en exceso en su cuerpo.