Cómo manejar la frustración en el Trabajo
La frustración es un fenómeno normal en un entorno social cerrado como un trabajo. Es inevitable. disparadores en curso, como la política de oficina, largas horas, un jefe implacable, sistema burocrático, compañeros de trabajo ineficientes y plazos estrictos hacen el lugar de trabajo en un semillero para el estrés. Si afecta a su eficacia a largo plazo o no depende de lo bien que lo maneja.
Contenido
- Video: manejo del enojo y la frustracion
- Video: cómo manejar la frustración- emprendedores
- Video: miguel Ángel cornejo - cÓmo superar la frustraciÓn - superación personal
- Consejos & advertencias
Identificar la causa de la frustración. A menudo, la fijación de la fuente ayuda a mantener a raya el estrés en lugar de optar por retiros temporales. Si sus deficiencias son la causa principal, ellos reconocen amablemente.
Video: Manejo del enojo y la frustracion
Comunicarse con su jefe o un compañero de trabajo amigable acerca de lo que le está molestando. Hablar abiertamente sobre sus frustraciones podría ayudarle a obtener una perspectiva diferente.
Centrarse en la parte del trabajo que más te gusta en lugar de persistente en las áreas problemáticas que están fuera de su control. Recuerde que la frustración afecta su salud tanto como el tabaquismo o el sedentarismo.
Video: Cómo Manejar La Frustración- Emprendedores
Video: Miguel Ángel Cornejo - CÓMO SUPERAR LA FRUSTRACIÓN - Superación Personal
Dejar que el vapor de agua con una caminata o un buen masaje. Hacer ejercicio regularmente para mejorar el metabolismo y la liberación de estrés aliviar químicos útiles en su cuerpo. Recuerde que debe beber agua con frecuencia en el trabajo, ya que la deshidratación se suma al estrés físico y mental.
Medite mediante la adopción de un momento tranquilo para dibujar una imagen agradable de donde le gustaría estar en su mente. Llegar hasta el último detalle, como un prado verde con montañas nevadas en la distancia, brisa fresca balanceo de la hierba y las nubes de lluvia gris acariciando las montañas de esmeraldas. Vivir en ese cuadro y tomar algunas respiraciones largas y profundas para relajar la mente y el cuerpo.
Tenga en cuenta si el trabajo que usted está en es el más adecuado para usted. Cuando no está satisfecho con el trabajo en sí, una actitud positiva por sí sola no va a fijar su frustración. Retocar su hoja de vida y buscar el trabajo ideal.
Consejos & advertencias
- El estrés afecta a su juicio, la concentración y la eficiencia general.