¿Qué alimentos contienen estrógeno natural?
ovarios de la mujer producen estrógeno, un esteroide natural. La naturaleza tiene su propia versión de estrógeno, también, un compuesto químico conocido como fitoestrógenos (o fitoquímico) se encuentra en ciertas plantas. Fitoestrógeno, cuando se ingiere, interactúa con los receptores de estrógeno que ya están en nuestro cuerpo, que nos proporciona beneficios de estrógeno. Esto se lleva a cabo con sólo comer un alimento, como una manzana, que contiene fitoestrógenos.
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Muchas hierbas, granos, condimentos, verduras y frutas contienen estrógeno natural. Sin embargo, no todos los alimentos en cada una de estas categorías contiene esta sustancia química, ni todos ellos contienen la misma cantidad de la misma. La cantidad juega un papel en si fitoquímicos ayuda a combatir la enfermedad y la cantidad de un beneficio que are.Natural estrógenos se encuentran en ciertas bebidas también. Usted no encontrará fitoestrógeno en Dr. Pepper u otro bebidas- carbonatada sin embargo, se encuentra en el café.
Aunque muchos consideran que el ajo, las cebollas y cebolletas ser condimentos, en realidad son los vegetales allium-simplemente como el cilantro, el perejil y chirivía son las verduras umbelíferas (relacionados con la familia de la zanahoria). Todos ellos contienen estrógeno natural. Otras verduras que contienen estrógenos de la naturaleza son: tomates, pimientos, zanahorias, apio, brócoli, coliflor, repollo, col china, puerros, coles de Bruselas, col rizada y alcachofa. Además, las patatas y las habas de soja, contados como vegetales, contienen fitoquímicos.
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Algunas hierbas y condimentos contienen estrógeno natural: orégano, salvia, romero, tomillo, menta, jengibre, así como el comino, el hinojo, el perejil y la cúrcuma. Flavonoides, gingeroles y monoterpenos son los tres fitoquímicos que se encuentran en estos artículos.
Naranjas, manzanas, melón y sandía contienen estrógeno natural. Otras de estas frutas incluyen las uvas, cerezas, fresas, limones, pomelos y granada. Los fitoquímicos en estas frutas son monoterpenos, carotenoides, flavonoides, fenoles y ácido elágico.
Avena, cebada, arroz integral, trigo integral y semillas de lino contienen estrógeno natural. Los fitoquímicos en estos artículos son los flavonoides, ácido fítico y saponinas.
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De acuerdo con la Escuela de Medicina de la Universidad de Tulane, fitoestrógeno puede ser decisivo en la reducción de mama, próstata e incluso cánceres uterinos. La investigación en curso (ver enlace en Recursos) parece sugerir que las dietas-debido a sus componentes de fitoestrógenos ricos y sus bajas dependientes de hormonas cánceres de Asia-explica la "tasa significativamente menor de cánceres dependientes de hormonas en comparación con los occidentales."
