Formas naturales para crecer más alto
Es posible crecer más alto usando métodos seguros y naturales como el ejercicio y estiramiento. Exactamente cuánto más alto que será un poco más difícil de decir. El cuerpo humano de forma natural deja de crecer en algún lugar alrededor de los 21 años, pero hay cosas que puede hacer para ayudar a su cuerpo a lo largo de si usted es insatisfecho con su altura.
Contenido
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El estiramiento es lo primero que debe probar si usted está interesado en el crecimiento más alto. Centrarse en los tramos en que trabajan la columna vertebral y el núcleo superior del cuerpo. Usted puede comenzar ahora mismo, poniéndose de pie y agacharse para tocar los dedos. Mantenga sus tramos lento y fácil. Nunca se mesa, para esto puede dañar sus músculos. Muchos de los tramos utilizados tanto en Yoga y Pilates son perfectos para estirar la columna vertebral. Arqueando y estirando sus funciones traseras para aumentar la flexibilidad de la columna vertebral y aflojar las vértebras.
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La natación es una manera fácil de estirar su cuerpo, alargar la columna vertebral y ayudar a crecer más alto. Un movimiento de pecho simple es una forma perfecta para estirar su cuerpo, porque las piernas y los brazos se extienden en direcciones opuestas. Otras técnicas de ejercicios simples, tales como flexiones y dominadas ayudan a fortalecer la espalda y los hombros, lo que puede ayudar a crecer más alto. Comience con ejercicios inclinada pared simple cuando se levanta de la cama cada mañana. regular de estiramiento es una muy buena manera de crecer más alto y mantener su altura, también.
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la inversión corporal se está convirtiendo en esencia su cuerpo boca abajo y permitiendo que la gravedad para estirar la columna vertebral y cartílago de la rodilla de forma simultánea. Por colgado boca abajo que está permitiendo que la gravedad para tirar de su cuerpo y arreglar cualquier problema de alineación menor en la espalda. Esto no sólo ayudará a su postura, sino que también puede ayudar a crecer más alto con el tiempo. Usted puede comprar tablas de inversión y otros dispositivos que le permitirán suspender su cuerpo de varias maneras diferentes, pero muchos de ellos requieren el uso regular para mantener cualquier altura ganada durante el uso del dispositivo.
Comer una dieta adecuada y dormir lo suficiente también es importante si usted desea crecer más alto. Privando a su cuerpo de sueño restringe físicamente la cantidad de la hormona de crecimiento natural. Comer una gran cantidad de proteínas y los hidratos de carbono puede ayudar a sus huesos crecen más altas con mayor rapidez.
