Cómo crecer más alto a los 40

Hay una razón por la que prácticamente todo el crecimiento que ocurre antes del final de la adolescencia. En cada extremo de sus huesos largos son áreas de tejido conocido como placas epifisarias, o "placas de crecimiento." Estas placas son suaves y flexibles durante la infancia y la adolescencia, permitiendo que los huesos que rodean a crecer. En algún momento durante la adolescencia, sin embargo, las placas de crecimiento se endurecen, y el crecimiento es esencialmente terminado.



Sin embargo, los adultos pierden, en promedio, entre una y dos pulgadas de altura debido a encorvarse, mala postura, y los discos inelásticos en la columna vertebral. Si bien hay un nuevo crecimiento más ocurrirá a los 40 años, puede recuperar esta altura perdida.

  • Video: La Mejor forma para Crecer Rapido y Tener una Estatura Normal

    Estirar todos los días durante 5 minutos. Aflojar los músculos de la espalda va a mejorar su postura, lo que añadirá un poco a su altura y también te hacen parecer más alto. Acostado boca arriba en el suelo, tirar de una rodilla a la vez poco a poco a su pecho y mantenga esa posición durante 10 segundos. A continuación, manteniendo los pies apoyados en el suelo con las rodillas dobladas, incline las rodillas lo más que pueda a un lado y luego el otro. Estos y otros tramos pueden ayudar a mantenerlo suelto.

  • Video: como crecer de estatrura-como crecer estatura a cuaquier edad

    Probar el yoga o Pilates. Hay una buena cantidad de evidencia anecdótica de que estos ejercicios pueden mejorar su salud espinal y, por enderezar la columna vertebral, aumentar su altura. Un estudio en su área puede ofrecer clases de yoga o Pilates, o puede preferir un programa de video o en línea que le guiará en un programa de ejercicios en casa.

  • Consulte a un quiropráctico, que puede medir su postura a través de la simple observación o con pruebas más complicadas, tales como guías de inclinometría y la postura, y pueden administrar pruebas musculares y flexibilidad de las articulaciones para determinar cómo suelta sus articulaciones son. El quiropráctico puede entonces realizar una alineación de la columna en la que, o simplemente puede usar calor, masaje, estiramientos y ejercicios para tratar de corregir los problemas de postura. La postura mejorada que puede resultar de una visita al quiropráctico le puede dar una o dos pulgadas de altura recuperado.

  • Mantener la salud ósea en general para mantener su columna vertebral se deteriore. A los 40 años, que debe consumir al menos 1000 miligramos de calcio al día, y participar en la actividad física de soporte de peso como correr, tenis, subir escaleras o el levantamiento de pesas al menos dos o tres veces a la semana. Esto ayudará a prevenir la futura pérdida de altura encorvando y la osteoporosis.

Artículos Relacionados