Cómo tratar un golpe en el hombro
Un golpe en el hombro puede ser dolorosa, pero rara vez es motivo de una visita al médico. Con unos sencillos pasos, se puede tratar de un golpe en el hombro y aliviar el malestar en casa. Sigue leyendo para saber cómo tratar a un golpe en el hombro.
Cosas que necesitará
- Hielo
- Bolsa plastica
- Over-the-analgésico de venta libre
Inmediatamente después de la lesión, aplique presión en el área con la mano. Un hematoma es una acumulación de sangre debajo de la piel y la presión puede ralentizar o detener el sangrado.
Colocar hielo en una bolsa de plástico y envolver en una toalla. Aplicar el hielo para el hombro molido por 20 minutos.
Cada cuatro a seis horas, tome la dosis recomendada de un analgésico de venta libre como Tylenol o Advil. Si usted es propenso a un malestar estomacal, tome la medicación para el dolor con alimentos o leche.
Realizar ejercicios de rango de movimiento a lo largo de su proceso de recuperación. Exaltará brazo sobre la cabeza y el círculo del brazo forman el hombro. Haga ejercicios de estiramiento suaves para mantener los músculos flexibles. Detener toda la actividad, mientras que su recuperan puede dar lugar a la rigidez y un tiempo de recuperación más largo.
Consejos advertencias
- No aplique el hielo directamente sobre la piel. Se puede producir congelación.
- Sólo aplique la bolsa de hielo durante 20 minutos de cada hora.