Las mejores maneras de dormir después de una lesión de hombro
Una lesión en el hombro puede ser tan doloroso que interfiere con su sueño. También puede hacer que el sueño incómodo, ya que es difícil encontrar una posición que no empeoren el dolor. Hay estrategias para remediar este problema. Consulte a su médico para obtener más ideas.
Dormir sobre su hombro bueno
Un hombro lesionado se beneficiará de reposo. Dormir sobre su hombro no lesionado y utilizar una almohada para apoyar su lado lesionado. Esto disminuirá la presión en su dolor en el hombro, mantenerlo en su lugar y permitir que la sangre fluya hacia el hombro fácilmente, lo que ayudantes en la curación. Es posible que tenga dos almohadas para apoyar el brazo en línea con el hombro lesionado. Dormir sobre su hombro lesionado se agravará, reducir el flujo de sangre y el dolor causa.
Las almohadas especiales
Una almohada hecha de espuma de memoria, tales como la almohada dormir mejor, apoyará totalmente la cabeza y el cuello para que su brazo no se quedarán atascados debajo de ella. La sangre será capaz de fluir a su hombro, y usted será capaz de mover el brazo y el hombro fácilmente. Tal almohada puede ser una buena inversión, ya que incluso si se intenta dormir sobre su hombro no lesionado, puede girar sobre su otro lado durante el sueño. Dormir boca arriba o boca abajo causará dolor en el hombro.
otros Ayudantes
Hielo y anti-flammatories ayudan a aliviar el dolor en el hombro. Aplicar hielo sobre su hombro antes de acostarse y tomar la medicación adecuada puede ayudarle a dormir. Pregúntele a su médico para obtener sugerencias sobre los antiinflamatorios. Haciendo ejercicios de hombro y se extiende al día también puede ayudar a aliviar el dolor y, finalmente, ayudar a dormir. Un baño de sal de Epsom caliente antes de acostarse puede opacar su dolor y ayudarle a relajarse para que pueda dormir mejor.