Vendaje neuromuscular Técnicas para una rodilla
cinta de Kinesio es una herramienta popular para la prevención de lesiones deportivas y la curación de diversas lesiones relacionadas con el deporte a los músculos y ligamentos. Este producto adhesivo de algodón se aplica a la piel con el fin de imitar la función y la posición de los músculos en el cuerpo para apoyar las áreas lesionadas, lo que les permite curan sin limitar el movimiento, de acuerdo con SportsMedInfo.net. Un uso común de la cinta de Kinesio es apoyar una rodilla lesionada.
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Para tratar el dolor causado por una lesión en la rótula (rótula), enderezar la pierna primero y medir una tira de cinta Kinesio de aproximadamente seis pulgadas por encima de la rótula a un punto alrededor de una pulgada por debajo de la parte inferior de la rótula. Cortar la tira del rollo con unas tijeras y luego usar las tijeras para dividir el extremo inferior de la tira por el centro de la parte inferior hasta el punto justo por encima del kneecap.Peel fuera del respaldo y la posición de la cinta sobre la pierna de modo que la escisión comienza inmediatamente por encima de la rodilla. El extremo de la ONU dividir va a correr directamente hasta el centro de su pierna superior en línea con su rótula. Frote la parte superior de la cinta para que sea vínculo con la piel y asegúrese de que es smooth.Bend la rodilla 90 grados. Con una ligera tensión, tirar del extremo inferior de la cinta en forma de “Y”, de modo que cada pieza de la cinta va alrededor de su lado de la rótula y se vuelve a conectar en el centro inferior de la rótula. La cinta no debe estirarse o sólo se extendía muy poco para entrar en esta posición. Use sus dedos para frotar la cinta de modo que se pegará y alisarla out.Cut una segunda tira de cinta que es una o dos pulgadas más largo que la longitud de la rótula de arriba a abajo. Use las tijeras para dividir este pedazo de cinta a la mitad por el centro de la creación de otra forma de “Y”. Este corte debe dejar un extremo conectado por aproximadamente una pulgada de cinta. Coloque el extremo conectado en la parte superior de la cinta ya aplicado a la parte inferior de la rótula y envolver las colas de la “Y” alrededor de la rótula, uniéndose de nuevo en la parte superior de la tapa. Use sus dedos para frotar la cinta lisa y hacer que se adhiera a la cinta a continuación.
Video: Vendaje neuromuscular desalineacion rotula. Tecnica liberacion espacio. dolor rodilla.
Entre los corredores, síndrome de dolor patelofemoral (rodilla del corredor) es la lesión más comúnmente experimentados. Esta condición es causada por el uso excesivo de la articulación de la rodilla y el desgaste del cartílago amortiguador, de acuerdo con "el mundo del corredor" dolor magazine.The de la rodilla de corredor puede ser aliviado y potencialmente prevenirse usando un método de vendaje neuromuscular que es extremadamente fácil de hacer. Se puede aplicar a sí mismo y estar de vuelta en la pista en sólo un par de minutes.Simply medir cerca de cuatro pulgadas de cinta de Kinesio de un rollo y retire la parte posterior. Mantenga la cinta con las dos manos y se extienden a lo largo y colóquela a través del tendón rotuliano. Esto está directamente debajo de la rótula. Use sus dedos para adherir la cinta y alisarla.
