Cómo aplicar cinta de Kinesio al hombro
cinta de Kinesio es un estilo de envoltura atlética diseñada para ayudar a prevenir lesiones, así como para aliviar el dolor de las lesiones existentes. Una envoltura del kinesio fácil de completar es el hombro, que es un excelente soporte para los atletas que participan en deportes como el baloncesto o voleibol, donde una gran cantidad de trabajo se realiza por la parte superior del cuerpo.
Cosas que necesitará
- cinta de Kinesio, dos pies
- tijeras
Cortar una pieza de 12 pulgadas de la cinta de kinesio.
Haga un corte redondeado en cada extremo de la cinta de kinesio. Usted debe terminar con 12 pulgadas de largo trozo de cinta capsulado apagado por un arco de 0,5 pulgadas de profundidad en cada extremo de la cinta.
Hacer un corte vertical desde un extremo de la cinta hasta que esté dos pulgadas desde el otro extremo de la cinta, en el centro de la cinta.
Retire el respaldo antiadherente, y colocar el extremo sin cortar de la mitad de camino de cinta hacia abajo la parte superior del brazo, con la puntas abiertas hacia arriba hacia el hombro.
Envolver las puntas abiertas de la cinta alrededor de los músculos del hombro.
Corte otro pedazo de 12 pulgadas de la cinta de kinesio.
Coloque un extremo de la tira de una pulgada más arriba en el hombro que las dos puntas de la primera pieza del alcance de cinta.
Instruir al receptor de la cinta para extender sus brazos hacia fuera paralelo al suelo, y pulse el resto de la cinta hacia abajo para que se ejecute sobre el centro del hombro, y pasa sobre el extremo sin cortar de la primera pieza de cinta adhesiva.