¿Por qué son los músculos alrededor de la rodilla apretado y dolorido?

Los principales músculos del muslo, muslo interior, y exterior del muslo todo insertar ya sea directamente en la rodilla o en la región que rodea inmediatamente la rodilla (véase la referencia 1). Cualquier actividad que implique el uso vigoroso de los músculos de las piernas va a generar una opresión y dolor en el muslo, así como alrededor de la rodilla.

Hay una vasta red de tendones que conectan todos los músculos del muslo en las áreas en y alrededor de la rodilla. Colar infligido a cualquiera de los tendones alrededor de la rodilla también puede tirar de los músculos de las piernas correspondientes, creando tensión y dolor en múltiples niveles.

La acumulación de líquido alrededor de la rodilla puede ocurrir debido a una lesión o uso excesivo. (Ver referencia 2) El exceso de líquido ocasiona inflamación, lo que añade tensión y dolor en la rodilla que también se puede sentir en los músculos que rodean la rodilla.

Según la Clínica Mayo, las causas más comunes de dolor en la rodilla incluyen el impacto de la rodilla, el movimiento repetitivo o uso excesivo, hacer giros bruscos o pivotes, pobres de aterrizaje de una caída o salto, o la degeneración con la edad. (Véase la referencia 3)

El ejercicio regular y el estiramiento es una clave para la prevención del dolor de rodilla. Mantener los músculos alrededor de la rodilla fuerte con el ejercicio de levantamiento de peso y mantener los tendones flexibles con estiramiento puede disminuir el dolor y tightness- sino que también ayudará a evitar una lesión mayor.