¿Cómo deshacerse de un calambre cuello
calambres del cuello son comunes y pueden ser muy dolorosas. Puede ser difícil determinar la causa de un calambre, pero es a menudo el resultado de una mala postura al sentarse frente a la computadora o dormir con el cuello apoyado de manera incorrecta. Deshacerse de un calambre cuello puede tomar algún tiempo - en ocasiones hasta varios días, y en ocasiones hasta dos semanas si el cuello ha sufrido una cepa - pero cuanto antes lo trata, más pronto podrá empezar a aliviar el dolor.
Contenido
Cosas que necesitará
- Medicina para el dolor
- Paquete frío
- Paquete caliente
- cojín de masaje o una almohada
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Tome los medicamentos de venta libre, como la aspirina o el ibuprofeno, para el dolor. Estos medicamentos anti-inflamatorios no esteroideos pueden ayudar, especialmente si la inflamación es parcialmente responsable de la calambre.
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Coloque una compresa fría en la zona durante veinte minutos. Si el paquete de frío ayuda, lo utilizan hasta cuatro veces al día durante dos días si el dolor persiste.
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Colocar una compresa caliente sobre la zona afectada del cuello durante veinte minutos si el frío no ayuda, o si el envase en frío parece empeorar el dolor. Se puede usar una compresa caliente para microondas, una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica.
Tomar una ducha, dirigiendo el agua caliente en el área del cuello. Mientras que en la ducha, mover suavemente su cuello, naturalmente, de lado a lado para estirar los músculos.
Tumbarse o sentarse en una silla, en una posición cómoda con su cuello en un cojín o almohada de masaje. Estos cojines y almohadas están disponibles en muchas farmacias y otras tiendas que venden artículos para el hogar.
Consejos advertencias
- Coloque una toalla en el medio de la compresa fría o una compresa caliente y el cuello, si el envase en frío se siente demasiado frío o la compresa caliente se siente demasiado caliente.
- Si usted no posee una compresa fría, colocar los cubos de hielo en una bolsa de plástico y envolver la bolsa de plástico en una tela para colocar en contra de su cuello.
- Conseguir a alguien para dar masajes a su cuello también puede ayudar a aliviar un calambre.
- El dolor de cuello puede ser un signo de algo más grave, como la meningitis. Si el dolor persiste o se acompaña de dolor irradiado, entumecimiento, dolor de cabeza, fiebre o sensibilidad a la luz, póngase en contacto con un médico para descartar una enfermedad grave.