¿Qué hacer para el dolor de cuello

Tome medicamentos de venta sin receta para ayudar a lidiar con el dolor. Aunque estos medicamentos pueden ayudar a aliviar el dolor, que no hacen nada para llegar a la raíz del problema. No dude en utilizar medicamentos para el dolor, pero usted debe planear en hacer otras cosas para el cuello, así a disminuir la probabilidad de dolor en el futuro.

Utilizar el calor y el frío en el cuello. Coloque una bolsa de hielo o una bolsa de plástico llena de hielo en el cuello durante unos 20 minutos varias veces al día. Esto ayudará a reducir la inflamación. Entre las sesiones de formación de hielo, encontrar tiempo para aplicar calor al cuello. Puede hacer esto tomando una ducha caliente o mediante el uso de una almohadilla térmica. Tenga cuidado al usar calor. A pesar de que puede ayudar a relajar los músculos, el calor también a veces aumenta la inflamación.

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El descanso es siempre una buena manera de reducir el dolor de cuello. Usted debe encontrar un buen equilibrio en la cantidad que se permite que descanse. Mientras se está acostado de vez en cuando durante el día puede ser una manera eficaz de dar a su cuello un descanso de la celebración de su cabeza, descansando durante demasiado tiempo puede aumentar la rigidez en los músculos del cuello.

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Hacer un poco de estiramiento de los músculos del cuello para reducir el dolor de cuello. Es importante que usted tiene cuidado para estirar el cuello sólo en lo que es cómodo. Estirar el cuello cuando estás en el dolor es más acerca de cómo mover el cuello y menos de hacer el cuello flexible. Hacer estiramientos sencillos que no causan dolor adicional. Simplemente puede mover la cabeza de lado a lado para estirar el cuello.

Utilice cremas que se pueden obtener en el mostrador. Las cremas que tienen ingredientes tales como mentol o alcanfor son particularmente eficaces para proporcionar alivio a los cuellos que están experimentando dolor muscular.

Un cuello que está en el dolor más intenso puede necesitar ser inmovilizado por un collarín blando. Estos apoyos del cuello disminuyen el alcance del cuello del movimiento. Esto, a su vez, disminuye la probabilidad de que va a mover el cuello de una manera que sería doloroso para usted.