Alivio del dolor de espalda y cuello superior
Dolor de espalda superior y cuello afecta comúnmente las personas con mala postura y los que gastan grandes cantidades de tiempo sentados en sus escritorios con soporte para la espalda baja. Superior de la espalda y dolor de cuello también afecta progresivamente a las personas a medida que envejecen. El dolor puede disminuir la calidad de vida para el paciente e incluso ser debilitante. Afortunadamente, hay un alivio para la espalda y dolor de cuello que viene en una variedad de formas.
Contenido
- Los síntomas
- Los tratamientos comunes
- Prevención
- Video: estiramientos de cuello, hombros y espada para aliviar el dolor y la tension
- Video: yoga para relajar cuello y hombros | aliviar dolores cervicales | elena malova
- Estiramientos
- Terapias alternativas
Los síntomas
Muchas personas tienen dolor que se encuentra alrededor de la espalda y el cuello. Este dolor puede ser con ardor, pellizcos o dolor agudo. Puesto que estas dos partes del cuerpo están muy juntas, que son tratados a menudo juntos.
Los tratamientos comunes
Un montón de descanso puede aliviar dolor de cuello y espalda. Si el dolor no desaparece, los pacientes podrían solicitar a recibir inyecciones de cortisona, relajantes musculares y medicamentos anti-inflamatorios. Quiroprácticos se especializan en problemas de espalda y también se puede tratar el dolor de cuello. La cirugía y la terapia física también están sobre la mesa para el dolor de espalda y el cuello muy grave. Por supuesto, también se recetan medicamentos para el dolor simples.
Prevención
Video: ESTIRAMIENTOS DE CUELLO, HOMBROS Y ESPADA PARA ALIVIAR EL DOLOR Y LA TENSION
Video: Yoga para RELAJAR cuello y hombros | Aliviar dolores cervicales | Elena Malova
La mala postura puede poner una tensión en la espalda y el cuello, lo que conduce a dolor de cuello y espalda. Los individuos pueden determinar si o no su espalda y el cuello están correctamente alineados mediante la colocación de la espalda contra la pared y la comprobación para ver si la parte posterior de la cabeza, espalda superior y las nalgas están tocando la pared. Si alguno de estos no toque la pared, naturalmente, la espalda y dolor de cuello podrían desarrollarse. Esto puede evitarse sólo por sentado en los lugares donde hay apoyo para la espalda, y mantener la postura erguida. Al mirar hacia abajo, las personas deben bajar su cabeza entera en lugar de simplemente inclinando su cabeza.
estiramientos
La parte trasera se puede estirar mediante la colocación de una parte en una pared y luego girando el cuerpo lejos de que la mano hasta que se sienta un estiramiento. La parte posterior también puede ser estirado por la inclinación del torso hacia un lado hasta sentir un estiramiento en la espalda baja.
Terapias alternativas
La terapia de calor puede ofrecer alivio del dolor de cuello y dolor de espalda. envolturas de calor pueden ser calentados en el microondas y luego se colocan convenientemente sobre los hombros. Tomar una ducha de agua caliente con el agua rociando la zona dolorosa también puede aliviar el dolor de cuello y espalda superior. Por último, la terapia de masaje puede ayudar a liberar los músculos anudados, que proporciona alivio para el dolor de espalda y cuello.