Cómo ayudar a alguien con depresión y la ansiedad

Saben que la depresión y la ansiedad son las condiciones, no fallas morales. Una persona con depresión o ansiedad no puede simplemente "sentirse mejor", porque se les dice que lo haga. Y si son molestos, tristeza o ansiedad, eso no significa necesariamente que usted ha causado esos sentimientos.

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Entender que se necesita tiempo para recuperarse de la depresión o la ansiedad. Su amigo o miembro de la familia no va a conseguir mejor en un día, por lo que el tratamiento de estados de ánimo cambiantes de forma normal.

Trate de interactuar con una persona deprimida o ansiosa. Su condición puede hacer que se tratan de ocultar lejos de otras personas, pero eso sólo hace que su condición empeore.

Escucha. Hablando de sus sentimientos --- incluso cuando están muy negativo --- puede ayudar a las personas con depresión o ansiedad.

Apoyar a la persona con cualquier regímenes de terapia o medicación. recordarle que ir a las citas o tomar su medicación.

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Haciendo pequeños gestos --- tales como escribir una nota o hacer una llamada telefónica --- puede ayudar a alguien con depresión o ansiedad se siente al menos un poco mejor.

Cuídate. Sus necesidades son importantes también, y usted no está siendo egoísta cuando a satisfacer sus propios deseos.