Dieta revertir la calcificación del corazón

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Los altos niveles de lipopropid de baja densidad (LDL), o "colesterol malo", es un indicador importante de problemas potenciales y se asocia, junto con la enfermedad renal, la calcificación de los vasos sanguíneos en el corazón. LDL puede penetrar paredes de los vasos sanguíneos y crear células espumosas. Estas células de espuma forman el núcleo de los depósitos de la calcificación de la placa. lipopropid de alta densidad (HDL), o colesterol "bueno", previene la calcificación mediante la realización de colesterol de las arterias al hígado para su procesamiento. La reducción de los niveles de LDL es una de las maneras más eficaces para prevenir las placas de calcificación de la formación en los vasos sanguíneos.

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La medicación es un jugador importante en la reducción de colesterol LDL, pero cambios en la dieta y los suplementos nutricionales también puede ayudar en el proceso. Los esteroles vegetales ayudan a prevenir la calcificación en el corazón. Los esteroles que se encuentran en alimentos vegetales como las nueces, maíz, arroz y aceites vegetales son grasas de modo similar al colesterol que bloquean la absorción de colesterol en los intestinos. La reducción de la absorción de colesterol obliga al hígado para tirar de colesterol LDL de la sangre y reduce aún más los niveles en sangre de LDL. La American Heart Association recomienda comer pescado por semana o tomando suplementos de aceite de pescado como parte de una dieta para reducir el colesterol LDL y los triglicéridos, y para prevenir la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

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Flavonoides y tocotrienoles también ayudan a reducir el colesterol LDL y colesterol total. Estas sustancias beneficiosas se encuentran en frutas frescas, verduras, té y vino tinto y actúan como antioxidantes en el cuerpo. Los tocotrienoles se encuentran en ciertos aceites vegetales como los de canola, de maíz y aceite de oliva, así como germen de trigo, cebada, palma enana americana, y ciertos tipos de frutos secos y granos. Tocotrienol es una variante de la vitamina E, pero no es la única vitamina útil para promover niveles de colesterol bueno y reducir el colesterol LDL. Vitaminas como la C, B6, B12, vitamina K, niacina, ácido fólico y minerales como el magnesio y el selenio también se recomiendan en una dieta de LDL-reductor. Protein-construcción de aminoácidos y suplementos antioxidantes extraídos de las semillas de espino, de soja, de ajo y de la uva se han asociado con niveles en sangre bajos de LDL y triglicéridos. La elección de una dieta baja en grasas y colesterol y alta en frutas, verduras y granos enteros puede ir una manera larga hacia ayudar parada de la calcificación de las arterias. mujeres de mediana edad que beben café también se han demostrado en un estudio de los Institutos Nacionales de Salud financiados a tener menores factores de riesgo para la calcificación de los vasos sanguíneos, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

El estilo de vida también son importantes para reducir el riesgo de calcificación arterial. Haga ejercicio regularmente, dejar de fumar, reducir la presión arterial alta, obtener cantidades adecuadas de descanso, reducir el estrés, controlar el peso y mantener la interacción social, junto con una dieta adecuada y la medicación, para construir un sistema vascular sano.