Alimentos para ayudar a la acidez estomacal
La acidez es el síntoma que se experimenta cuando hay demasiado ácido en el estómago. Se caracteriza por una sensación dolorosa de ardor en el esófago y el estómago. El término acidez se utiliza indistintamente con el reflujo ácido. ardor de estómago ocasional no es un problema grave. Sin embargo, constante, ardor de estómago persistente a menudo se desarrolla en la enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE). Según la Sociedad Americana del Cáncer, la ERGE es un importante factor de riesgo para el cáncer de esófago y otras enfermedades. La mejor manera de controlar la acidez estomacal, es observando su dieta.
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Las papayas contienen una enzima digestiva, la papaína, que los convierte en un remedio natural para una variedad de dolencias estomacales, incluyendo ardor de estómago. Están disponibles todo el año en su tienda local de comestibles. Si no te gusta el sabor de la papaya, que también son vendidos como suplementos en las tiendas de alimentos naturales y en línea.
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Una dieta alta en fibra es una manera de regular su sistema digestivo y controlar la acidez estomacal. Según la Clínica Mayo, las hembras adultas menores de 50 deben consumir 25 gramos de fibra por día. Los machos adultos en el mismo grupo de edad deben consumir 38 gramos de fibra por día. Los machos y las hembras de más de 50 deben consumir 30 y 21 gramos de fibra por día, respectivamente. Productos de grano entero, frijoles, brócoli y las manzanas son todos altos en fibra.
Los productos lácteos tienen poco o ningún riesgo de causar ardor de estómago, aunque NaturalNews.com dice la efectividad de la leche en los síntomas de alivio es exagerada. La mayoría de los medicamentos sobre el mostrador de acidez contienen calcio. El mayor problema con los productos lácteos es que tienden a ser altos en grasa. Se adhieren a las variedades bajas en grasa como la leche descremada, queso de cabra y baja en grasa queso cottage.
Los alimentos ricos en sodio pueden aumentar los síntomas de reflujo ácido. Si experimenta acidez frecuente, intente reducir la sal. -Pre hecho, los alimentos procesados tienden a ser altos en sodio. Trate de usar ingredientes frescos para preparar comidas caseras.
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Según OrganizedWisdom.com, plátanos, naturalmente, tienen propiedades ácidas reductor. Pueden aliviar la acidez, así como las úlceras de estómago. Si usted sufre de acidez estomacal o ERGE, trate de añadir un plátano en rodajas a su cereal o avena por la mañana. Se puede reducir los síntomas de acidez durante todo el día.