Cómo prevenir el reflujo ácido
Acidez estomacal, lo que implica una sensación de ardor en la garganta o en el pecho, es uno de los síntomas de reflujo gastroesofágico, o RGE, también llamado reflujo ácido. En tanto GER y la forma más crónica de esta condición, enfermedad de reflujo gastroesofágico, o GERD, la comida y el ácido en el estómago volver hasta su esófago debido a una débil esfínter esofágico inferior, el músculo que controla la apertura entre el esófago y el estómago . El primer paso en el tratamiento para GER o acidez típicamente implica hacer dieta y estilo de vida. Si esto no funciona, puede tener ERGE y su médico puede recetar medicamentos para ayudar a controlar la misma.
Los diferentes alimentos pueden provocar reflujo ácido en diferentes personas, por lo que pueden tomar un poco de ensayo y error para determinar los factores desencadenantes. Los alimentos que pueden causar que incluye las bebidas carbonatadas, café, cafeína, alcohol, menta, chocolate, alimentos grasos o fritos, frutas ácidas y salsa de tomate. Comer comidas más pequeñas también pueden ayudar a limitar la acidez estomacal.
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Comer muchas frutas y verduras no ácidos junto con los productos lácteos bajos en grasa, pescado y aves de corral pueden ayudar a la acidez estomacal puede menos probable.
Evitar acostarse o el ejercicio intenso después de las comidas, a pesar de caminar puede ser beneficioso para la prevención de la acidez estomacal. No coma dos horas después de la hora de dormir, y dormir sobre su lado izquierdo o en una posición inclinada para ayudar a limitar los síntomas de reflujo durante la noche. Dejar de fumar, y tratar de evitar tomar aspirina o medicamentos similares, a menos que bajo la dirección de un médico para hacerlo, ya que pueden aumentar el riesgo de acidez estomacal.
