Cómo detener los antojos de alimentos después de dejar de fumar
antojos de alimentos y el aumento de peso son las principales razones exfumadores recaída. Su cuerpo limpia y purga impurezas después de dejar de fumar, y los sentidos del olfato y el gusto de retorno. Es posible que desee más alimentos, ya que son más atractivos, y la boca y las manos no están jugando con el cigarrillo más. Estos son los síntomas de abstinencia físicos y psicológicos que finalmente desaparecen, generalmente dentro de 2 meses después de iniciar un programa para dejar de fumar. Mientras tanto, se puede luchar contra los antojos de alimentos, perder peso y dejar el hábito por última vez.
Cosas que necesitará
- Alimentos ricos en fibra
- Comer con los dedos
Cómo detener los antojos de alimentos después de dejar de fumar
Comer mucha fibra. La fibra hace que su cuerpo se sienta más completa más rápido durante las comidas, y se mantiene la sensación de saciedad por más tiempo. Sustituir los azúcares refinados con fruta y pan blanco con opciones de trigo entero. Añadir las verduras adicionales con sus comidas, patatas y vegetales con almidón que sustituyen con alimentos de hoja verde. alimentos más sanos complementan su estilo de vida más saludable sin tabaco.
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