Alimentos para ayudar a dejar de fumar

De acuerdo con la organización National Lung Cancer Partnership, hay 219.000 personas al año con diagnóstico de cáncer de pulmón y 59.000 de los que va a morir dentro de uno a cinco años después del diagnóstico. Una de las principales causas de cáncer de pulmón es el tabaquismo. Aproximadamente la mitad de las personas con cáncer de pulmón causado por el tabaquismo morirán de la enfermedad después de dejar de fumar.

Video: Conoce los alimentos que ayudan a dejar de fumar

Un error muy común entre los fumadores es la creencia de que obtendrán el cáncer, sin importar si dejan de fumar. Dejar de fumar antes de extensa daño pulmonar es importante. Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar.

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Puede cambiar su dieta y los alimentos que consume para ayudar a dejar de fumar. Comer los alimentos correctos y beber los líquidos apropiados pueden reducir sus ansias de fumar y aumentar su éxito en dejar de fumar.

Fumar un cigarrillo después de beber un vaso de leche puede ser extremadamente desagradable. El residuo de la leche en la boca crea un regusto amargo cuando se combina con cigarrillos. Vierta una pequeña cantidad de leche en un vaso. Llenar su boca con la leche. Deje que se asiente en su boca un minuto y luego tragar. Si se le da en el ansia, el cigarrillo tendrá mal sabor. Si nada más, usted más que probable que no terminar el cigarrillo.

Comer ciertas verduras reduce el deseo real de la nicotina, lo que lleva a un mayor éxito para dejar de fumar. Además, la masticación de los alimentos que permite satisfacer las ansias por vía oral asociada con el tabaquismo. El apio crudo, brócoli, calabacín y pepinos reducirán las ansias de nicotina, satisfacer los antojos orales y dejar un regusto amargo en la boca si usted fuma un cigarrillo después de comer.

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Un tipo de alimentos para evitar al dejar de fumar es dulces. Estos estimulan centro de placer del cerebro y en realidad aumentan las ansias de nicotina. Coma frutas para el postre, como ciruelas, granadas, uvas o naranjas. Usted obtendrá más vitamina C para su cuerpo para compensar las pérdidas de nicotina y satisfacer su deseo para un postre después de las comidas. Se puede beber batidos de frutas que son nutritivos, pero que no son de sabor dulce de una bebida refrescante o para un postre. Esto le permitirá evitar estimular su cerebro a desear cigarrillos adicionales.