Qué esperar cuando dejar de fumar

Esperar a arrojar mucha mucosidad como los pulmones limpios a sí mismos. Las papilas gustativas ya no se están apagados, así que la comida tendrá mejor sabor. Usted tendrá menos dolores de cabeza y la irritación del estómago menos.

Su cuerpo es físicamente adicto a la nicotina, por lo que pasará a través de algunos de retirada. Bajando con parches de nicotina y chicles de nicotina puede ayudar. Las ansias de nicotina a menudo se sienten como el hambre, por lo que esperan de 10 a 15 minutos antes de comer para estar seguro.

Fumar también se ha convertido en una parte de su vida psicológica. Usted tendrá que tener un cigarrillo con el alcohol, el café, después de las comidas y cuando la socialización con ciertas personas o hablar por teléfono. Encontrar otra manera de ocupar sus manos - chupe caramelos, goma de mascar o meditar con respiraciones profundas hasta que la situación ha pasado.

Algunas personas son capaces de dejar de fumar de golpe, mientras que otros requieren más de un programa de bajada. Antojos será más fuerte en la mañana y en la marca de tres días.

Una vez superadas estas partes difíciles iniciales del proceso de retirada, que comenzará a sentirse más saludable y con más energía. Su cuerpo también comenzará a curarse de todos los daños causados ​​por el tabaquismo, lo que reduce el riesgo de efectos a largo plazo.