¿Cuánto resveratrol ¿Debo tomar diariamente?

El resveratrol es un suplemento alimenticio que se deriva de la knotweed japonés y se pueden encontrar en los vinos y las bayas. Son conocidos los suplementos de resveratrol para contener polifenoles, que es un antioxidante que es importante para mantener la salud cardiovascular y con frecuencia se anuncian para su afecta a largo plazo, tanto en anti-envejecimiento y la pérdida de peso.

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La ingesta diaria ha demostrado que el resveratrol no sólo ayuda en la pérdida de peso y la lucha contra el envejecimiento, pero también ha demostrado ser beneficioso en las batallas contra las enfermedades y las enfermedades. Los investigadores han descubierto que el resveratrol ha demostrado tomado diariamente promesas contra enfermedades como la gastritis, la esclerosis múltiple y la degeneración del disco en la parte posterior. El resveratrol también ha demostrado que ayuda en el tratamiento de cáncer durante la etapa de progresión, ya que disminuye el crecimiento del tumor a través de sus propiedades anti-inflamatorias. El resveratrol ha proporcionado beneficios a aquellos que sufren de lesiones de la médula espinal y apoplejía debido a los del agente antiinflamatorio que bloquea los radicales libres. Inhibe las enzimas específicas, que cambia la forma en que las células responden a las lesiones.

A pesar de que el resveratrol se vende en forma de un suplemento, los investigadores también han descubierto que esté presente en los vinos tintos. Las uvas de vino son una buena fuente de resveratrol, con las uvas rojas tienen una cantidad más alta que mientras las uvas. También se puede encontrar en las bayas tales como arándanos y arándanos. Aunque la mayoría de los suplementos dietéticos que contienen resveratrol son de los extractos de la raíz de Polygonum cuspidatum, también hay suplementos disponibles con extractos de vino tinto y uvas rojas.

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Típicamente, las cápsulas de suplementos contienen generalmente entre 100 a 500 mg de resveratrol. Actualmente, no existe un método habitual de medir la ingesta diaria de resveratrol- Sin embargo, se ha sugerido usar el peso de un individuo como la base para determinar cuánto debe tomar. Por ejemplo, una persona promedio que pesa aproximadamente 155 libras sería necesario un promedio de 350 mg al día. Aunque esta cantidad media se sugirió para la promoción de la pérdida de peso y una vida saludable, algunas personas pueden tomar tan poco como 5 mg de resveratrol para ayudar con el estreñimiento y para ayudar con los funtions metabolismo.

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Los médicos advierten contra grandes cantidades de resveratrol están tomando ya que no aumenta o acelerar la pérdida de peso, pero sí inducir la deshidratación y diarrea.

Beber vino, comer cacahuetes o ciertas bayas, o la suplementación con resveratrol es un camino para muchos de cubrir las apuestas contra el envejecimiento, y para vivir una vida más saludable.