Cómo cinta Dedos de Martillo
Un dedo en martillo, por lo general el segundo dedo del pie, está curvado o enganchado debido a una curva no natural en segunda articulación del dedo del pie. A menudo resulta de usar zapatos apretados, especialmente los tacones altos. El uso de zapatos apretados fuerza al dedo del pie para permanecer en una posición doblada, haciendo que los músculos en el dedo del pie para apretar mientras que los tendones se acortan, lo que hace que sea más difícil para enderezar su dedo del pie. El grabar su dedo en martillo es una solución temporal, pero ayudará a los dedos del pie caber cómodamente en sus zapatos, mientras que la prevención de mayores daños o molestias.
Contenido
Cosas que necesitará
- cinta de kinesio
- tijeras
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Cortar la cinta del kinesio en una tira de 6 pulgadas, o tiempo suficiente para envolver alrededor de tres dedos de los pies. cinta de compra que es lo suficientemente amplia como para cubrir la longitud de su dedo en martillo.
Coloque la cinta bajo sus dedos del pie con la parte adhesiva hacia arriba.
Envolver la cinta debajo de su dedo gordo del pie o el dedo del pie al lado de su dedo en martillo, a partir del centro de la parte superior de ese dedo. Continúe envolviendo la cinta sobre el dedo en martillo, a continuación, en la siguiente dedo del pie y de nuevo hacia la punta de partida. Envolver la cinta lo suficientemente apretado para forzar el dedo en martillo en una posición normal, pero no tanto que le duele o corta la circulación.
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Ponte los zapatos con cuidado para que no se arruga la cinta o molestar a las posiciones de los dedos del pie.
Consejos advertencias
- Usted puede comprar la cinta de kinesio en su farmacia local.
- A pesar de que la grabación de su dedo en martillo ayudará a sus dedos de los pies encajan en los zapatos que antes no se podían usar, continuar el uso de zapatos con una zona de los dedos que es amplia y suficiente para acomodar sus dedos de los pies de profundidad. Esto evitará mayores daños o molestias.