La proteína de Vitaminas y Suplementos Nutricionales

suplementos vitamínicos de alta calidad y minerales pueden mejorar drásticamente la salud en general. Estos se pueden encontrar en cualquier tienda de alimentos saludables o en el supermercado.

Tomar una combinación de antioxidantes diaria. La vitamina C y la vitamina E son los dos principales antioxidantes que el cuerpo necesita. La vitamina C no se puede almacenar en el cuerpo por lo que es necesario consumir de manera regular. Es más eficaz para tomar un combo-antioxidante con C y E. Los antioxidantes mejorar la salud mediante la inhibición de los "radicales libres" que causan enfermedades del corazón y el cáncer. Los antioxidantes también se encuentran en alimentos de origen vegetal, como frutas y verduras.

La suplementación es beneficioso cuando el individuo también es el ejercicio, una dieta saludable, y mantener una actitud positiva. vitamina proteínas y suplementos nutricionales no sustituirán a los malos hábitos de salud y estilo de vida.

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Utilizar polvo de proteína con una dieta saludable para aumentar su energía. Polvo de la proteína se deriva de fuentes tanto animales y vegetales y está disponible en sabores como el chocolate, la vainilla y fresa. La proteína en polvo no es eficaz por sí mismo pero es beneficioso cuando se añade a una dieta ya saludable. Rociará sobre los cereales, comidas o ensaladas o añadido a los batidos.

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barras de proteína ofrecen una buena alternativa a la comida rápida. Por ejemplo, una barra de Cliff "Constructor" contiene 20 gramos de proteína vegetal y sin azúcar refinada. barras de proteína le dará un impulso adicional, pero no deben sustituir a una dieta equilibrada.

Otro componente de la suplementación diaria es el aceite de semilla de lino. aceite de semilla de lino es la fuente más rica de ácidos grasos omega-3, con dos veces más que los peces. Este ácido graso esencial combate la aparición de enfermedades crónicas tales como las enfermedades del corazón, cáncer, accidente cerebrovascular, esclerosis múltiple y artritis y problemas de la piel reumatoide. Una cucharada de aceite de semilla de lino al día rociada sobre los alimentos o poner en aderezos para ensaladas, ayudan a evitar enfermedades de inflamación.

Los síntomas de la deficiencia de vitaminas y nutricional incluyen letargo, fatiga, incapacidad para concentrarse, depresión y apatía. Las pruebas para detectar deficiencias de vitaminas específicas es caro y requiere mucho tiempo. Es más fácil de seguir las pautas generales para la salud básica e incluyen la vitamina proteínas y suplementos nutricionales, además de una buena dieta para asegurarse de que está recibiendo sus necesidades diarias.