Cómo superar la angustia
Angustia es doloroso y terrible, pero sucede a todo el mundo. Eso deprimido, sintiéndose derrotado es suficiente para asustar ni el más optimista de los amantes en el cierre a sí mismos fuera. Pero la angustia es una experiencia común, que forma parte de una vida normal amor, y se puede obtener sobre él. Aquí hay algunos pasos que le ayudarán a superar el dolor.
Contenido
- Video: sintomas de la angustia
- Video: aprende a eliminar la ansiedad, angustia y estrés !!! 4 pasos efectivos
- Consejos advertencias
Video: Sintomas de la angustia
Déjalo ir. Darse cuenta de la relación es realmente más. No se puede comenzar a moverse hasta que abandonar por completo en esa persona. Poner su ex amante completamente fuera de su sistema. Desechar la última pizca de esperanza de que es posible que vuelvan a estar juntos.
Llegado a un acuerdo con la relación. Una vez que haya aceptado que es más, usted está listo para hacer las paces con uno mismo. Perdonarse a sí mismo por los errores que pueda haber realizado. Dejar de quedarse hasta la noche pensando "si sólo hubiera hecho ...", ya que no importa ahora. La relación ha terminado.
Mantenerse ocupado. Mantener su mente ocupada, y si no puede mantener su mente ocupada, mantener su cuerpo ocupado. Trate de no estar solo. Salir con los amigos, hacer deporte, tomar un nuevo pasatiempo. Trate de evitar las rutinas que utiliza para seguir durante la relación.
Video: Aprende a ELIMINAR la Ansiedad, Angustia y Estrés !!! 4 Pasos Efectivos
Buscar nuevas experiencias. La mejor manera de olvidar el viejo es abrazar lo nuevo. Ahora es un buen momento para ampliar sus horizontes. Descubra por sí mismo que hay más vida que la que uno pierde el amor.
Romper con el hábito. Esta persona puede haber sido una gran parte de su vida. Es posible que haya tenido rituales diarios que él o ella participan. Evitar situaciones que le recuerdan su ausencia. Ahora usted tiene que encontrar otras actividades para llenar el vacío.
Encontrar una salida saludable. Escribe en tu diario o hablar con los amigos. Salir todas esas sensaciones desagradables: Son más fáciles de tratar cuando están sobre la mesa en lugar de reprimida en su interior.
Consejos advertencias
- Conocer el equilibrio entre la represión de las emociones negativas y dejar que ellos se gobiernan. No pasar todo el día llorando en su habitación y que odia el mundo, pero no se conviertan en una cáscara amarga, sin sentimientos de un ser humano cualquiera.
- Emplear afirmaciones diarias. Recuérdese a sí mismo dónde se encuentra, cómo se siente, cómo se sintió y cómo desea sentir.
- Cuidado con las falsas esperanzas. No malinterpretar los signos y volver a pensar las cosas pueden funcionar con su amor- perdida que sólo va a retroceder en el largo plazo.