Cómo arreglar una relación de amor odio

Tómese unos minutos a unas pocas semanas para tener el concepto arraigado en ti que está llevando a cabo una tarea bastante difícil. Su intento puede no tener éxito, ya que es un esfuerzo de dos partes que consta de sus esfuerzos y los esfuerzos de su amigo, familiar o compañero. Sentarse con esta persona después de haber hecho. Hacer que su pareja aborda por separado este problema. Si su pareja está dispuesta puedes trabajar juntos para establecer metas para abordar el amor y el odio en su relación. Sin embargo, cada uno de ustedes debe desarrollar un plan separado por su cuenta antes de llevar sus ideas a la mesa de discusión de nuevo.

Entender que la culpa no debe atribuirse a la otra persona o factores fuera de ti mismo. Ten en cuenta que factores fuera de sí mismo podría ser un disparador de amor-odio episodios, pero no son necesariamente la causa de ellos. Al no atribuir la causa a algo fuera de sí mismo, va a asumir la responsabilidad y control sobre las emociones explosivas o fluctuaciones dentro de la relación.

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Trazar un plan de acciones en un plan maestro. Como con cualquier objetivo en la vida, es más fácil de lograr ese objetivo cuando se tiene pequeños hitos a alcanzar. Para que avanzar hacia su objetivo, que debe dar el primer paso de decidir un período de tiempo para alcanzar su meta. En otras palabras, ¿cuánto tiempo se puede invertir cómodamente antes de alcanzar su objetivo? Si usted ha estado con su pareja durante más de seis años, vale la pena el tiempo para invertir un período adicional de 12 meses en la reparación de su relación de amor-odio. Sin embargo, si sólo ha estado en una relación con un compañero durante menos de seis meses, entonces es posible que no cree que es razonable dedicar otros seis meses para la reparación de su relación. Esta es una decisión muy personal, y es a usted para hacerlo. En última instancia, lo que es digno de una persona podría significar muy poco a otro.

Después se establece una duración, dividir ese período de tiempo en proporciones viables. Por ejemplo, con un período de seis meses, es posible dividirlo en seis incrementos más pequeños de un mes cada uno. Establecer un hito como la línea de meta para cada período de tiempo. hito del primer mes podría ser "abstenerse de inyectar elementos de odio en su conversación diaria con su pareja." Cada hito que sigue debe progresar en el nivel de dificultad que la anterior a ella. No avanzar al segundo hito sin completar el primer hito. Si no puede completar el primer hito en un plazo razonable, al igual que después de una semana después de la expiración de su primer hito, volver a evaluar inmediatamente y determinar si se podía mejorar en su comportamiento o si su pareja está dispuesta a trabajar junto con usted.

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Solicitar la ayuda de varios amigos imparciales. Compartir sus logros con ellos para que puedan ayudar a mantener a usted responsable. Cuando usted siente que su relación ha vuelto al estado de amor-odio, estos amigos podrían servir como sus porristas, manteniendo la quema de combustible, mientras que hacer frente a esta tarea. Sus amigos también podrían analizar diversas situaciones para que usted pueda ver diferentes perspectivas a la misma situación. Si estos amigos son verdaderamente imparcial, podrían aportar claridad a su plan de acciones.

Mantener un horario de trabajo / estudio ocupado. El objetivo es diversificar su atención a otros lugares más productivos. Ellos no tienen que ser un trabajo relacionado o educativo. Mientras que promueven el crecimiento personal y consumen gran parte del tiempo en su horario, que son las actividades adecuadas para servir como una distracción. Esto es crucial para disminuir el impacto de una relación de amor-odio porque permanecer ocupado con otras cosas traerá objetividad y nivelado emociones a la relación. Cuando se agota la energía excesiva, que mantendrá una evaluación más justa de las situaciones, así, lo que puede reducir los episodios de carga emocional. Además, para las relaciones románticas, se abstengan de confundir la pasión como una parte esencial de una relación de amor. pasión excesiva podría conducir a la posesividad, la posesividad y podría conducir a la fluctuación extrema de las emociones como en una relación de amor-odio.

Para las relaciones románticas, considere unos días de vacaciones, donde el objetivo principal del viaje es identificar 1) el propósito de su relación-2) los factores desencadenantes de su amor-odio fluctuations- 3) las formas en que su pareja podría ayudar a reducir los episodios de amor y odio - 4) metas usted y su pareja podría lograr mutuamente a través de estas oportunidades de relación / de crecimiento. Después de haber respondido satisfactoriamente a estas preguntas en un ambiente confortable y neutral, escribir las respuestas en el post-it visible para sí mismo en su escritorio o en su PDA / teléfono móvil y mantener los objetivos de una entrada de registro en su diario. Llevar el diario con usted en todo momento. Antes de salir en una cita o una reunión de su pareja, revisar las respuestas a ti mismo. Si usted es diligente, revisar las respuestas diaria.