Vitamina E Efectos Secundarios
Una vitamina soluble en grasa, las funciones de la vitamina E como antioxidante en el cuerpo. Las dos formas de vitamina E son conocidos como tocoferoles y tocotrienoles. El alfa-tocoferol es la forma más común y el único que se mantiene activa por su cuerpo. Se encuentra naturalmente en ciertos alimentos, como de oliva, canola y aceite de girasol, almendras, cacahuetes, espinaca, zanahoria y aguacate. La vitamina E también está disponible como un suplemento en forma de geles blandos, tabletas o cápsulas y se encuentran en diversos productos de cuidado de la piel. Aunque no hay efectos secundarios nocivos de consumir alimentos con vitamina E, altas dosis en el suplemento puede causar efectos secundarios graves.
Contenido
- Cantidad diaria recomendada
- Riesgo de sangrado excesivo
- Posible riesgo de cáncer de próstata
- Video: 8 efectos negativos de la falta de vitamina d - podrías perder la vida
- Potencial de defectos congénitos
- Video: 9 problemas que resuelve la vitamina e mejor que los remedios
Cantidad diaria recomendada
La Junta de Alimentos y Nutrición del Instituto de Medicina ha establecido las recomendaciones dietéticas para el alfa-tocoferol según la edad y el género. La dosis diaria recomendada para los hombres y mujeres mayores de 14 años es de 15 miligramos, o 22,4 unidades internacionales. Las mujeres que están embarazadas o en periodo de lactancia necesitan 15 miligramos a 19 miligramos, respectivamente. La ingesta máximo tolerable para la vitamina E en la forma de suplemento es de 1.000 miligramos, o 1.500 unidades- internacional esto incluye la vitamina E que se obtiene de los alimentos y suplementos. Usted debe hablar con su médico antes de tomar cualquier suplemento con vitamina E.
Riesgo de sangrado excesivo
La vitamina E puede inhibir la coagulación de la sangre - se evita que las plaquetas, las células de la sangre que hacen que los coágulos, de la agregación e inhibe la actividad de otros factores de coagulación. Si usted está tomando medicamentos anticoagulantes mientras esté tomando suplementos de vitamina E, esto puede aumentar el riesgo de sangrado. El uso a largo plazo de la suplementación con vitamina E por encima del límite superior debe ser discutido con su médico debido al aumento de su riesgo de sufrir una hemorragia. Debido a este peligro, si usted está tomando un suplemento de vitamina E y planea someterse a cirugía electiva, hable con su médico acerca de la interrupción que antes de la cirugía.
Posible riesgo de cáncer de próstata
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Un gran estudio de seguimiento de los participantes en un ensayo clínico publicado en la edición de octubre de 2011 de la Revista de la Asociación Médica de Estados Unidos mostró que los hombres que consumieron un suplemento diario que contenga 400 unidades internacionales de vitamina E en el transcurso de tres años estaban en una riesgo significativamente mayor de desarrollar cáncer de próstata. Los investigadores llegaron a la conclusión de que a largo plazo de seguimiento sigue siendo necesaria para determinar si el aumento del riesgo de cáncer de próstata se asoció con niveles basales de sangre de la vitamina E y si había cambios en los genes que podrían aumentar el riesgo de un hombre de desarrollar cáncer de próstata.
Potencial de defectos congénitos
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la ingesta materna elevada de la suplementación con vitamina E se ha asociado con un mayor riesgo de desarrollar defectos cardíacos congénitos en los bebés. Un estudio en la edición de 2014 de Investigación de Defectos de Nacimiento Parte A: Clinical and Molecular teratología encontró una asociación significativa entre una elevada ingesta materna de vitamina E y defectos congénitos del corazón. Otros defectos de nacimiento que se encuentran en el estudio incluyeron la atresia anorrectal e hipospadias. Los investigadores llegaron a la conclusión de que se necesita más investigación para observar la cantidad de suplementos de vitamina E asociada con el aumento del riesgo de desarrollar estos defectos de nacimiento.