Cómo perder hasta 7 libras y 5 pulgadas de la cintura
La reducción de su cintura y perder peso de forma rápida requiere de mucho trabajo y dedicación. Que, naturalmente, perder peso como la cintura se reduce, lo que aumenta su salud en general. De acuerdo con el recurso en línea de Harvard Health Publications, una cintura pequeña pone menos presión sobre el corazón y los órganos internos y reduce las probabilidades de desarrollar presión arterial alta y la diabetes. Usted puede perder hasta siete libras y tomar cinco pulgadas de su cintura en aproximadamente dos semanas con una dieta limpia y una rutina de entrenamiento intenso.
Participar en una sesión de ejercicios campamento militar - un entrenamiento intenso que combina ejercicios aeróbicos y de entrenamiento de fuerza. Entrenamientos varían y pueden incluir ejercicios de tipo militar como correr carreras de obstáculos, planos tirar, correr y flexiones. También pueden ofrecer kickboxing, aeróbicos, pilates, gimnasia sueca, peso de la mano y barras. Las clases duran entre 60 y 90 minutos, y se queman hasta 600 calorías por hora.
