Cómo comer Subway Sandwiches de una manera sana
Piense sándwiches de metro están sanos? Pues bien, en comparación con la mayoría de las otras comidas rápidas, es probable que sea más saludable. La gente ha reportado pérdidas de peso significativas bajo una "dieta metro." Pero hay que tener cuidado. sándwiches de metro pueden parecer engañosamente saludable, ya que estamos constantemente dice qué tan saludable son éstos. Aquí hay algunos consejos para asegurarse de que los bocadillos que consume son realmente saludable.
Cosas que necesitará
- El deseo de comer sano
Primero y ante todo, no acepte cualquier queso en el sándwich. Es muy tentador tener queso, pero el contenido de grasa y de calorías hará que sea menos saludable. Es un poco como empezar con un plato de ensalada saludable, pero a continuación, añadir globos de migas de queso a la misma. Por lo tanto, perder el queso y que va a comer mucho más sano.
Al igual que en el queso, tratar de tener el sándwich sin mayonesa o aderezos de mayonesa otros similares. Seguir con mostaza o simplemente no vestirse en absoluto. De nuevo, esto es muy parecido a comenzar con una ensalada saludable, pero a continuación, añadir globos de aderezos grasosos. Deshacerse de los vendajes y le de comer mucho más sano. Si es absolutamente necesario tener algunos aderezos, pedir una versión ligera (baja en calorías, baja en grasas, etc.).
Por lo general, el subterráneo le pregunta si desea aceite en su sándwich. Decir "¡no!" Aceite irá a su sección media, su Butte, los muslos, y en cualquier lugar, de lo contrario no lo necesita. Su cuerpo será gracias por no aceptar el chorro de aceite al final.
Junto con sándwiches de carne, trate de mezclar con las verduras. Es decir, tratar de tener los vegetarianos-emparedados de vez en cuando. Además, pregunte al preparador de usar la mitad de la carne y añadir más verduras. Eso ayudará aún más a reducir las calorías y el contenido de grasa.