¿Cómo funciona el ayuno de patata?

Patata dieta de ayuno

La dieta de ayuno de patatas es una dieta sencilla. En esta dieta a corto plazo una persona come sólo patatas. Las patatas se cuecen al horno, al vapor, tostado o cocido. El puré de patatas se pueden usar si se hacen sin leche o mantequilla. La dieta no incluye patatas fritas. Las patatas se sirven para el desayuno, el almuerzo y la cena. Pueden ser sazonados, pero no se añade mantequilla, queso o crema agria. Las patatas se preparan con o sin sus pieles. Las partes verdes o descoloridos se eliminan. pieles de patata a menudo se dejan en las patatas porque pieles contienen fibra y nutrientes. También ayudan a mantener los nutrientes en las patatas durante la cocción. La dieta de ayuno de patata está diseñado para 1 o 2 días. Algunas personas repiten la dieta de ayuno de patata cada semana o dos hasta que se alcanza el peso inferior deseado. Para las dietas a largo plazo, algunas personas utilizan una dieta de ayuno de patata para la variación en su dieta regular. La dieta funciona porque la papa es baja en calorías y llena el estómago por lo que la persona no se siente hambre. Al final de un día de dieta, la persona ha comido tres comidas y por lo general se consumen menos calorías de las barras de chocolate o una cena congelada.

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La dieta de ayuno patata utiliza cualquier patata incluidas las patatas amarillas, rojas y blancas. Las patatas se preparan por cualquier método excepto freír o cocinar en aceite. Algunas personas cocinan varias patatas pequeñas con antelación. Para cada comida se calientan una porción de patatas cocidas y se sazona con sal, especias o hierbas. Las patatas son puré de patata con agua o té de hierbas para la humedad y sabor. aderezos sin grasa como la salsa o verduras cocidas picadas añadir variedad. incluyen comidas fáciles de patata cocida picada mezclada con ajo y romero. Condimentos como menta, cebollino y el hinojo ofrecen sabor sin calorías.

Una patata promedio tiene 110 calorías. No tiene grasa y sin colesterol. Una patata es alta en fibra dietética y potasio. Una patata de 5 onzas contiene alrededor de 600 mg. de potasio, comparable a los plátanos y brócoli. El potasio ayuda a mantener una presión arterial normal. La patata es rica en vitamina C. La vitamina C es un antioxidante y ayuda a sanar las heridas. Las patatas también contienen pequeñas cantidades de vitaminas B y hierro. Los carbohidratos en las patatas son carbohidratos complejos como combustible para el cuerpo.

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La dieta de ayuno patata es popular porque es fácil. Se requiere 1 o 2 patatas y condimentos opcional. Una patata grande puede ser un día de comidas. El papa grande o varios más pequeños son calentados, asado o hervidas y se dividieron en 3 o 4 porciones durante un día dieta. Cuando la papa se corta en dados o en puré para cada comida con hierbas o especias, que ofrece una textura y un sabor diferente a través del día. Fritas en ayunas dieta sugieren beber mucha agua o té de hierbas. Ayuda a limpiar e hidratar el cuerpo. Algunas personas no son adecuados para dietas de ayuno. Una persona debe consultar con un médico antes de usar este o cualquier otra dieta.