Citrato de Calcio y pérdida de peso

El citrato de calcio es uno de sólo dos formas de calcio que es soluble en agua (el otro es maleato de calcio). Las otras formas (carbonato de calcio y fosfato de calcio) necesitan ser disuelto por el ácido del estómago antes de que el cuerpo puede absorber ellos. Una vez que se haya disuelto en el agua, el citrato de calcio produce iones de calcio que pasan en el intestino delgado y se mueven en el cuerpo a través de la pared intestinal. El citrato de calcio también produce lo que se conoce como complejo de citrato de calcio que es capaz de pasar entre las células.

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El citrato de calcio ha sido conectado a la pérdida de peso debido a su capacidad para promover la excreción de grasa en la dieta, lo que puede reducir el aumento de peso gradual. También puede prevenir el almacenamiento de grasa en el tejido corporal y aumentar la tasa de metabolismo. En un estudio realizado en 2003 por J. P. Heaney, se evaluaron 564 mujeres para el peso y los efectos del calcio en la dieta. Del 15 por ciento de las mujeres que eran un 11 por ciento de pérdida de peso experimentada sobrepeso cuando el consumo de calcio fue llevado hasta el valor diario recomendado. Algunos nutricionistas sugieren que los suplementos de citrato de calcio también pueden ayudar a reducir los antojos de alimentos.

Después de la cirugía de bypass gástrico, el cuerpo no absorbe el calcio tan fácilmente como lo hacía antes de la cirugía, y por lo general se recomienda un suplemento de 500 mg de citrato de calcio de dos a tres veces al día. El citrato de calcio es la forma más beneficiosa de calcio para el bypass gástrico post no sólo porque el cuerpo absorbe más fácilmente en general, sino también porque no necesita una gran cantidad de contacto con el ácido del estómago para ser absorbido y pacientes de bypass gástrico tener contacto el ácido del estómago mínimo .

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El cuerpo usa el calcio para el crecimiento y mantenimiento de dientes y huesos sanos, pero sus usos no terminan allí. El calcio también es beneficioso para la función saludable del músculo del corazón, la acción de las enzimas digestivas y la comunicación entre los nervios y el cerebro. El calcio también puede unirse a otros minerales y ayudar a eliminarlas forman el cuerpo. Si el cuerpo es deficiente en calcio que va a dibujar lo calcio que necesita de los huesos que puede dar lugar a la osteoporosis. La dosis recomendada de calcio es de entre 1.000 y 1.500 mg al día.

No debe tomar citrato de calcio si usted sufre de enfermedad de la glándula paratiroidea, piedras en el riñón o si está tomando antiácidos, otros suplementos de calcio o antibióticos de tetraciclina. Si experimenta estreñimiento, náuseas, vómitos, sequedad de boca o disminución del apetito debe dejar de tomar citrato de calcio y contacte con su médico.