El citrato de calcio y el crecimiento de pelo

Su pelo va sin embargo ciclos: un período de crecimiento seguido por un período de descanso. La longitud de cada ciclo puede variar ligeramente dependiendo de la persona, pero en promedio, el ciclo de crecimiento tiene una duración de alrededor de dos años, tiempo durante el cual el cabello volverá a crecer sobre un medio pulgadas cada mes. El período de reposo, que dura alrededor de tres a cuatro meses, es cuando los cabellos se caen y otros nuevos a crecer en su lugar. Hay alrededor de 1 millón de pelos en la cabeza de una persona sana, y la mayoría de la gente a perder 50 a 100 cabellos al día. Aunque adelgazamiento gradual del cabello es causada por el envejecimiento, si la tasa de pérdida de cabello es mayor que el rebrote, se producirá la calvicie.

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El calcio es importante para el crecimiento del cabello debido a que los folículos pilosos se utilizan para producir la proteína queratinizada. Queratinas son las proteínas sólidas, insolubles que forman el cabello y las uñas. Queratina mantiene el pelo brillante, sano y fuerte. Si las capas de células muertas del pelo se mantienen sanos, que le ayudará a proteger el nuevo queratina por debajo.

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Muchas cosas pueden causar la pérdida del cabello incluyendo mala nutrición, enfermedad, ciertos medicamentos y peluquería excesiva. El equilibrio entre el calcio y el magnesio también es importante para el crecimiento del cabello sano. Si usted tiene un exceso de calcio en relación con magnesio (que puede ser causada por comer demasiado azúcar) de su cabello puede volverse frágil y quebradizo.

Las altas cantidades de calcio en la sangre puede ser tan perjudicial como cantidades bajas. Usted no debe consumir más de 2.000 miligramos de calcio al día de alimentos, suplementos o ambos. La absorción de calcio depende de la edad, el embarazo y el nivel de vitamina D en la sangre. El tomar un suplemento de calcio y vitamina D combinada puede ayudar a mejorar la absorción de calcio. El citrato de calcio se puede obtener a partir de jugo de naranja fortificado o cereales fortificados. También puede tomar suplementos de citrato de calcio. La dosis diaria recomendada es de 1.000 a 1.300 miligramos al día. El citrato de calcio debe tomarse justo después de las comidas.

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Los efectos secundarios menores incluyen náuseas, vómitos, estreñimiento, disminución del apetito y sequedad de la boca. Si experimenta alguno de estos efectos secundarios, debe dejar de tomar este suplemento y consulte a su médico. Los efectos secundarios más graves incluyen dificultad para tragar y la respiración, entumecimiento, incapacidad para orinar, dolor óseo y la pérdida de peso grave. Si usted experimenta estos síntomas, debe dejar de tomar este suplemento inmediatamente y busque tratamiento de emergencia a la vez. Usted no debe tomar citrato de calcio si está tomando otros suplementos de calcio, antibióticos de tetraciclina, o si está embarazada o amamantando.