Los alimentos que causan tendinitis
Tendinitis consiste en la inflamación y la hinchazón de los tendones, las bandas fibrosas gruesas que conectan los músculos a los huesos. Esta inflamación es comúnmente causada por el uso excesivo de los tendones física que implican actividad física repetitiva, por lo general relacionado con los deportes o los requisitos del trabajo. Sin embargo, algunos alimentos específicos pueden causar tendinitis. Esto implica generalmente una dieta alta en alimentos productoras de ácido (frente a los alimentos alcalinos productoras), que puede contribuir a agravar o inflamación de los tendones en su cuerpo.
Video: Dieta para Huesos y Articulaciones Débiles
Ha habido un gran cambio en nuestra dieta hoy de la dieta de nuestros antepasados. Tenían una dieta saludable de neutro y alcalino / alimentos básicos (verduras, frutas y proteínas magras), que fueron baja en ácido. Hoy en día, nuestras dietas muy ácidas son parte de nuestro estilo de vida moderno y técnicamente avanzado, ya que somos dependientes de las cenas de comida rápida y microondas. Hoy en día, estamos comiendo alimentos dañinos que involucran a los aditivos alimentarios, los aceites hidrogenados, aceites refinados, jarabe de maíz, alimentos fritos y la cafeína. Esta dieta alta en ácido puede conducir a muchas condiciones perjudiciales, siendo uno tendinitis.
Video: Tendinitis de Quervain o muñeca, que es y como se produce
Carne, pescado, productos lácteos y cereales grupos todos contienen los alimentos ácidos de alta producción. Los siguientes son algunos productos cárnicos para evitar para evitar la tendinitis: conserva carne, hígado, salchicha, carne de almuerzo, filete de lomo, salchichón, pastrami de vacuno. Pescado para evitar son la trucha, el bacalao, el arenque y eglefino. Entre los productos lácteos, se mantenga alejado de queso cheddar, queso Gouda, queso, yema de huevo, queso parmesano y queso fundido. Los productos de granos a evitar son la avena, arroz integral, harina de centeno, harina de trigo, fideos de huevo y espagueti blanco y de grano entero.
Casi todas las frutas y verduras son muy recomendables para su uso en una dieta para el tratamiento de la tendinitis. Estos alimentos son de bajo ácido y están llenos de nutrientes, vitaminas y fibra. frutos recomendados para comer son piña, papaya, grosellas negras, kiwis, uvas pasas, fresas, plátanos, albaricoques y manzanas. La piña es rica en especial una enzima anti-inflamatorio natural llamada bromelina, que ayuda en la curación de su tendinitis. vegetales recomendados para comer son las espinacas, coliflor, brócoli, zanahorias, apio, tomate y calabacín.
Otras alternativas naturales para el tratamiento de la tendinitis son ciertas vitaminas, suplementos y hierbas. vitaminas importante tener son la vitamina D (disminuye el dolor y la disfunción física), vitamina C (alienta la producción de colágeno y ayuda a reparar desgarros en los tendones), vitamina E (SIDA en la producción de colágeno y reduce la formación de cicatrices), vitamina A (ayuda tendones para evitar daños de los radicales libres), y calcio y magnesio, que ayudan a calmar el dolor tendinitis. Hierbas considerar la compra en tiendas de alimentos saludables incluyen verde cebada y la cúrcuma (ambos son agentes antiinflamatorios), y verdolaga y equinácea (ambos contienen magnesio, que es bueno para los tejidos conectivos).
Si usted sufre de una tendinitis crónica que no parece que se vaya utilizando los tratamientos antes mencionados, es posible que desee probar una dieta vegetariana y / o una dieta alta en alimentos orgánicos. Las dietas vegetarianas ayudan a las personas a reducir su presión arterial y el colesterol, que ayuda en la reducción de la inflamación y ayuda a curar heridas. Además, los alimentos orgánicos son importantes porque son los alimentos frescos que no pierden sus vitaminas y minerales importantes durante el procesamiento. Además, estos alimentos orgánicos no contienen añaden grasas, azúcar, conservantes, pesticidas o antibióticos.
