Cómo leer la tabla de colesterol
La lectura de su carta de colesterol puede parecer como la lectura de otro idioma. Saber lo que significan los números le ayudará a traducir la terminología a las palabras que en realidad se refieren a su conocimiento sobre la salud. El aprendizaje de las diferencias entre sus niveles de triglicéridos, HDL y LDL, y los números que están asociados con ellos se ayudará a entender mejor lo que está sucediendo dentro de su propio cuerpo.
Contenido
- Video: determinacion de colesterol, glucosa, trigliceridos, tgo y tgp en plasma sanguineo.
- Video: como leer una tabla nutricional- parte 1
- Consejos advertencias
Encontrar su número de HDL. Este es su número de la lipoproteína de alta densidad y es el colesterol "bueno". Usted quiere que su número de HDL a caer a 40 mg / dl (miligramos por decilitro) o superior. HDL alto está asociado con un bajo riesgo de enfermedad cardiovascular.
Encontrar su número de colesterol LDL. Esto se considera el colesterol "malo" (lipoproteínas de baja densidad). Este número es la mejor mantenida a 100 mg / dl o menos.
Encontrará el número de triglicéridos. Esto indica la cantidad de grasa que circula en la sangre. Normalmente se desea mantener este número bastante bajo. Este número debe ser inferior a 150 mg / dl que se considera normal. Tener niveles altos de triglicéridos y LDL bajo todavía se puede poner en un alto riesgo de enfermedad cardíaca. Esto es especialmente cierto si su HDL es inferior a la recomendada.
Video: Determinacion de Colesterol, Glucosa, Trigliceridos, TGO y TGP en Plasma Sanguineo.
Añadir su nivel de HDL y LDL sus números juntos. Este es su número de colesterol total, lo que ayuda a determinar su riesgo de enfermedad cardíaca.
Video: Como leer una tabla nutricional- Parte 1
Divida su nivel de colesterol total por sus niveles de HDL (colesterol total / HDL). Este número debe ser inferior a 4,5 para indicar una disminución del riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular.
Hablar con su médico acerca de sus niveles de colesterol y los efectos de tener los niveles de colesterol que son demasiado baja o demasiado alta.
Consejos advertencias
- Los niveles de colesterol se miden en "mililitro por decilitro" (mg / dL), que es una medida de la densidad de las lipoproteínas en la sangre (LDL y HDL).
- LDL contiene dos partes, patrón de niveles A y B. patrón de alto patrón A son benignos y no aumentan el riesgo de enfermedades del corazón. Por lo tanto, muchos expertos creen que una mejor evaluación del riesgo de enfermedades del corazón es su nivel de colesterol total dividido por el número de HDL, en lugar de simplemente examinar los niveles de LDL. Este número debe ser inferior a 4,5.
- Para bajar los niveles de colesterol LDL, tratar de hacer al menos 30 minutos de ejercicio físico todos los días.
- Para aumentar el HDL, comer una dieta que incluye grasas saludables de aguacates, almendras y aceite de oliva.
- Más información sobre los posibles efectos secundarios de cualquier medicamento con receta para bajar el colesterol es posible que se prescribe para encontrar el mejor ajuste para usted.
- El colesterol que es demasiado bajo puede conducir a problemas de salud y mentales.
- Triglicéridos altos y bajos de HDL aumentan en gran medida el riesgo de enfermedades del corazón.