Las hierbas naturales que aumentan la serotonina

Un neurotransmisor transmite mensajes entre diferentes células del cerebro. La serotonina es un mensajero neurotransmisor o químico que se encuentra en el cerebro que tiene muchas funciones. Esto ayuda en la regulación de los estados de ánimo, el sueño, la temperatura corporal, el apetito y el metabolismo. También juega un papel en el alivio de la depresión y otros trastornos psicológicos y emocionales. Por lo tanto, un desequilibrio en los niveles de serotonina puede causar graves problemas de salud. Los bajos niveles de serotonina pueden causar depresión, ansiedad, tristeza y otros cambios de comportamiento.

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Para tratar la depresión y otros estados mentales asociados con la deficiencia de serotonina, fármacos denominados inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) puede ser una primera línea de defensa. Los ISRS actúan mediante la inhibición de la recaptación de la serotonina en el cerebro, que a su vez aumenta los niveles de serotonina en los espacios entre las células cerebrales.
Una forma natural de aumentar la serotonina es el uso de hierbas como la hierba de San Juan que pueden tener un efecto similar al de algunos fármacos ISRS. El ginseng es otra hierba tradicional utilizada para tratar algunos síntomas de la deficiencia de serotonina, como la depresión y la ansiedad.

Durante siglos, los herbolarios usan la hierba de San Juan para tratar dolencias que incluían heridas, cortes, quemaduras, la ansiedad, el insomnio y la depresión. Hoy en día, esta hierba es un remedio popular para la depresión. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, ciertos estudios y datos sugieren que para la depresión leve a moderada, hierba de San Juan podría ser como efecto que algunos ISRS. Sin embargo, se necesita más investigación para mostrar su verdadera eficacia en el tratamiento de la depresión. A hiperforina químico llamado encontrado en esta hierba puede ayudar a inhibir la captación de serotonina.

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En la medicina tradicional china, el ginseng es un remedio herbal utilizado para enfermedades como la depresión, el insomnio y la fatiga. Herbolarios afirman que el ginseng mejora la sensación de bienestar de una persona y combate el estrés físico y mental. Según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa, los productos químicos en el ginseng llamados ginsenósidos parecen ser responsables de las propiedades medicinales asociadas con esta hierba.
El ginseng puede aumentar los niveles de serotonina. Sin embargo, el consumo de drogas aumentar la serotonina o suplementos de hierbas como el ginseng y la hierba de San Juan puede causar una acumulación de serotonina en el cuerpo. Esto podría conducir a una condición llamada síndrome de serotonina, que puede causar problemas de salud graves (ver Recursos).

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A pesar de estas hierbas pueden aumentar los niveles de serotonina, no hay ninguna prueba científica que apoya el uso de estas hierbas para el tratamiento de condiciones de depresión o de otro tipo para la salud. Las personas deben consultar a sus médicos.
Hay efectos secundarios asociados con estas dos hierbas. En algunas personas, los posibles efectos secundarios del uso de la hierba y el ginseng de San Juan son problemas estomacales y dolores de cabeza. La hierba de San Juan puede interactuar con medicamentos como los antidepresivos y anticoagulantes.