Las vitaminas que pueden ayudar a reconstruir un hígado dañado

Video: PON TU HÍGADO CÓMO NUEVO Y LUCE 15 AÑOS MÁS JOVEN CON ESTE REMEDIO.

Video: Alimentos Para Limpiar El Higado - Alimentos Saludables Para El Higado

Nuestro cuerpo no puede almacenar vitamina B6 lugar, debemos obtener este nutriente vital sobre una base diaria de los suplementos dietéticos y hábitos. Crucial para mantener un sistema inmunológico saludable, la vitamina B6 ayuda a prevenir la formación de cálculos renales y puede tratar el síndrome del túnel carpiano. La vitamina B6 desempeña un papel integral en la producción de la serotonina transmisor cerebro, que controla nuestro estado de ánimo, el apetito, los patrones de sueño y la sensibilidad al dolor. La mayoría de las personas necesitan aproximadamente 1,3 mg de vitamina B6 por día.

Según un estudio publicado por el Journal of Nutrition, el metabolismo de la vitamina B6 puede regenerar el hígado en ratas.

Para aumentar su suministro de vitamina B6, comer muchos alimentos como las espinacas, pimientos, hojas de nabo, el ajo, el atún, la coliflor, hojas de mostaza, los plátanos, apio, col, espárragos, champiñones, brócoli, col rizada, el bacalao y acelgas.

Según el sitio web Science Daily, los pacientes con enfermedad hepática crónica a menudo desarrollan una deficiencia de vitamina D. Obtener la vitamina D en forma de suplemento y de los alimentos que consume (vitamina D enriquece la leche, por ejemplo). Curiosamente, sin embargo, el cuerpo humano se producen de forma natural la vitamina D por sí solo cuando recibir suficiente luz solar. Para obtener la vitamina D adicional de la luz solar, aplicar protector solar y pasar al menos 15 a 20 minutos al día en el sol. Si usted vive en una zona con inviernos severos, incluso pasar este tiempo en el sol durante los meses cálidos, pero evitando ir al aire libre durante los meses de invierno proporcionará suficiente vitamina D para durar todo el año. Algunos médicos recomiendan 10.000 unidades internacionales de vitamina D unos pocos meses al año.

La vitamina K, una vitamina soluble en grasa, se produce en una serie de alimentos, tales como verduras de hojas verdes, coliflor y el hígado. El hígado sintetiza los ácidos biliares, secretándolos en el intestino delgado. A partir de ahí, los ácidos biliares desempeñan un papel crucial en la absorción de los lípidos. Poner en marcha su capacidad de absorber los lípidos para que su cuerpo para utilizar la vitamina K. Disminución biliares resultados de la síntesis de sal en una absorción alterada de la vitamina K, que causa la enfermedad del hígado. Asegúrese de obtener suficiente vitamina K por la ingestión de la cantidad diaria recomendada: saludable, las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia necesitan 90 mg de vitamina K al día, mientras que los hombres de 19 años o mayores necesitan 120 mg al día.