Cómo detener el dedo y Palm Contracciones

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Obtener al menos ocho a 10 horas de sueño cada noche. Una de las causas de los dedos y la palma de la afección es la falta de sueño. Póngase al día con el sueño tanto como sea posible, tomando la siesta ocasional e intentar mantener un horario regular de sueño.

Reducir el estrés en su vida. Evitar situaciones de estrés y las personas siempre que sea posible. El ejercicio, practicar el yoga o sentarse en un lugar tranquilo y cómodo durante al menos 15 minutos al día para centrarse y llevar tranquilidad a su vida.

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Evitar o reducir su consumo de bebidas con cafeína, incluyendo refrescos y el café. Esté atento a los alimentos con altas cantidades de cafeína ocultos, así, como el chocolate.

Reducir las actividades que implican el uso repetitivo de las manos y los dedos. Estos incluyen escribir, tejer o cualquier otra cosa que requiere el uso de las manos durante un largo período de tiempo.

Consumir alimentos con alto contenido en vitamina D. Estos incluyen pescado, leche, huevos y setas. Empaparse de los rayos del sol para complementar la ingesta de vitamina D también.

Consumir alimentos que son ricos en magnesio. Estos incluyen el salvado, semillas de girasol, lino, almendras y soja.

Deje las contracciones nerviosas de los dedos y la palma sola y dejar que se resuelven por sí solos. Según Medline Plus, espasmos musculares temporal por lo general terminan solos y no requieren ningún tratamiento especial en casa o por medio de un profesional médico.