Cómo hacer frente a la articulación sacroilíaca Dolor

Dormido. Acostado en la cama puede ser el momento más difícil para alguien que sufre de dolor en las articulaciones sacroilíacas. No pueden estar en el lado dolorido y en la mayoría de los casos, no pueden mentir sobre su espalda o en el estómago debido al levantarse de una posición de estómago espalda o puede enviar un dolor agudo en la cadera dolorida. Para hacer dormir un poco más cómodo, añadir un par de pulgadas de espuma para la cama. Durmiendo en el lado no lesionado es un hecho. Si restante de su lado no lesionado es difícil, trate de dormir en un sofá donde se puede presionar su espalda contra el respaldo del sofá. También puede intentar colocar una almohada delgada o toallas dobladas entre las rodillas y los tobillos hacia abajo para levantar el lado lesionado levemente, manteniéndolo más alineada con la columna vertebral, para ayudar a reducir el dolor.

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Medicación. El uso de más de venta libre AINE, como ibuprofeno (Advil) y naproxeno (Aleve) puede ser extremadamente útil. Lea la labels- hay riesgos con la administración de AINEs, particularmente durante un largo tiempo. Sin embargo, los beneficios del uso de un AINE para reducir el dolor y la inflamación para darle más movilidad es una consideración muy importante. Para los casos severos, el médico puede prescribir analgésicos y relajantes musculares, o un AINE más fuerte.

Según el Dr. Ranit Mishori, un médico con sede en Washington, DC y escritor para la revista Parade, por lo general es más eficaz que tomar medicamentos "alrededor del reloj" (cada pocas horas), que esperar para un episodio de dolor antes de la siguiente dosis.

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El calor y la terapia de frío. Aprovechar el calor y la terapia de frío. El tipo de esponja que se llena con gel y se puede guardar en el congelador será más fácil de usar y es digno de la inversión. Comprar dos, uno para mantener en el congelador y que uno sea capaz de calentar en el microondas. El paquete de gel también quita preocupación de quedarse dormido con una almohadilla eléctrica desde el paquete de gel se vuelva lentamente a temperatura ambiente. Cuando el dolor está en su peor, aplique una bolsa de hielo para ayudar a reducir la inflamación. El calor puede ser utilizado para ayudar a relajar los músculos, y es una buena cosa para el uso al acostarse. Acuéstese sobre su lado y poner el paquete a través de la cadera dolorosa, dejando actuar durante un máximo de 30 minutos. Si es posible, trate de establecer una rutina de un descanso de mentiras por medio día de por lo menos 30 minutos, la aplicación de calor o frío. Si usted tiene un pequeño calor / envase en frío, se puede meter dentro de la ropa si está o no está acostado.

Terapia física. Aprender qué ejercicios son mejores para usted para ayudar a tonificar los músculos abdominales y la espalda es muy beneficioso. Si no puede ver a un terapeuta físico, echa un vistazo a los sitios web para los ejercicios de espalda dirigidos hacia el dolor de espalda baja. Hemos de tener en cuenta que si el ejercicio duele, no continúe haciéndolo.

moderación conjunta. El uso de un cinturón sacroilíaco al realizar las tareas del hogar puede ayudar a reducir el exceso de extender la articulación. El cinturón se puede usar debajo o encima de la ropa.

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Montar en el coche. El balanceándose del coche, y en especial un giro repentino o golpes que golpean pueden ser insoportable. Utilizar el relleno del asiento y si un pasajero, utilice almohadas a ambos lados de su cuerpo para ayudar a reducir el movimiento y cojín. Además, tomar a lo largo de un fuego o una compresa fría y no se olvide de medicamentos para el dolor.

La inyección articular. Un especialista en el manejo del dolor puede inyectar una solución de entumecimiento y anti-inflamatorios en la articulación. Suena doloroso, pero en realidad es una experiencia menos dolorosa que recibir una inyección en el brazo. Los resultados pueden ser dramáticos, dejándole dolor por completo o casi gratis. Sin embargo, esto no es una cura, ni será el último afecta de forma indefinida.