El agua de coco para bajar de peso
En comparación con otros tipos de bebidas, agua de coco es baja en calorías, pero no es libre de calorías. Si lo que buscas es una bebida natural para agregar a su dieta para bajar de peso, el agua de coco es una buena opción, siempre y cuando se apegue a las aguas sin ningún tipo de jugo o azúcar. Siempre consulte a su médico antes de comenzar cualquier dieta para bajar de peso.
El agua de coco es el líquido a encontrar cuando se abre un coco fresco. En esencia, el agua de coco es el jugo real del coco, que no debe confundirse con la leche de coco, que es una mezcla de agua de coco y leche de coco y es mucho más alta en calorías y grasa.
Video: Agua de Coco Para Bajar de Peso
El agua de coco sin otros ingredientes añadidos es una bebida baja en calorías. Una taza contiene 45 calorías, 0 gramos de grasa, 10 gramos de carbohidratos y 1 gramo de proteína. Si tienes la suerte de conseguir agua fresca de coco, también obtendrá un poco de fibra, lo cual es útil cuando se trata de controlar el hambre en una dieta de pérdida de peso. Una taza de agua fresca de coco contiene 2,6 gramos de fibra.
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La bebida es también una rica fuente de una serie de vitaminas y minerales, incluyendo la vitamina C, calcio, potasio, magnesio y manganeso. Sin embargo, las cantidades varían en gran medida entre el jugo fresco y agua de coco listo para beber, con el jugo fresco una mejor fuente de los minerales y el agua listo para beber una mejor fuente de vitamina C.
Si beber agua de coco ayuda a crear o mantener un balance negativo de calorías, entonces puede que le ayudará en su dieta para perder peso. Por ejemplo, si usted bebe 1 taza de agua de coco en lugar de 1 taza de jugo de naranja al día, se ahorra casi 90 calorías. Si 1 libra de grasa contiene 3.500 calorías, cambiando su DO de agua de coco puede ayudar a perder 1 libra en unas seis semanas.
Al beber agua de coco como parte de un plan de pérdida de peso, contar y realizar un seguimiento de las calorías de la bebida a permanecer en blanco. El agua de coco es también una fuente de sodio, y la cantidad puede variar de una marca a otra. El sodio no sólo hace que se retenga el agua, pero conseguir demasiado en su dieta puede aumentar el riesgo de hipertensión. Lea las etiquetas e ir a por las marcas con menos sodio.