Curas para la tendinitis en la mano
Mano tendinitis puede ocurrir entre el pulgar y la muñeca (tendinitis de De Quervain) o en los tendones flexores de los dedos, de acuerdo con el artículo "Mano tendinitis" en Arthritis-symptom.com, un repositorio de información de los Institutos Nacionales de Salud. tendinitis mano es generalmente causada por el uso excesivo de las manos o los constantes movimientos repetitivos. Los síntomas pueden incluir inflamación, hinchazón, ardor y dolor, que puede hacer que sea difícil de agarrar objetos. Curas para la tendinitis de la mano por lo general incluyen una combinación de descanso, la inmovilización, hielo, calor, medicamentos, suplementos, masajes y ejercicios.
Si usted tiene tendinitis mano, lo mejor es abstenerse de cualquier actividad física que implica que la mano. Considere la compra de una férula o un paréntesis de mano para ayudar a inmovilizar la mano que no está utilizando. El descanso y la inmovilización pueden impedir que se agrave aún de su tendinitis mano. El hielo puede reducir la inflamación, hinchazón y dolor. Debe ser comprimido directamente contra su mano con una bolsa de hielo en intervalos de 20 minutos durante todo el día (cada tres o cuatro horas). La elevación de la mano por encima del corazón mantendrá hinchazón y la inflamación abajo. Una vez que la inflamación inicial ha disminuido, se puede utilizar el calor (es decir, una resistencia de calentamiento) para promover el flujo de sangre al tendón.
Los medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno (Advil, Motrin) y naproxeno (Aleve) también pueden reducir la inflamación y el dolor, que puede acelerar su recuperación de la tendinitis mano. Estos inhibidores de la Cox-2 limitar los efectos de enzimas COX-2 y prostaglandinas, la respuesta natural del cuerpo a la irritación del tendón. Para síntomas más severos, el médico puede prescribir esteroides orales o le dará una inyección de cortisona.
Suplementos en el mercado tales como la glucosamina y la condroitina han sido clínicamente probado para ayudar a la tendinitis mano. Estos suplementos pueden ayudar a construir cartílago copia de seguridad en el dedo, el pulgar y la muñeca conjunta y aumentar los fluidos sinoviales (que reducir la fricción) para movimiento de la articulación más suave.
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El masaje de los tendones de la mano puede ayudar a promover el flujo de sangre a la zona, con lo que el oxígeno y los nutrientes necesarios para la curación. El masaje también puede reducir el tejido cicatrizal y aumentar la flexibilidad de los tendones.
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Una vez que su inflamación ha disminuido, al cabo de unos días o una semana, usted puede hacer ejercicios básicos de mano para estirar y fortalecer los tendones de manos y dedos. Un tramo es simplemente para flexionar los dedos hacia afuera por lo que se puede propagar ellos, y luego cerrarlas. Puede apretar una pelota de tenis o caucho para la fuerza, sosteniendo cada movimiento durante 10 segundos. Empujando la mano y el dedo debajo de su muñeca y sostiene que el movimiento es un tramo más eficaz.
