Cómo envolver un sufrimiento de la mano de la tendinitis del pulgar
El uso excesivo de las manos o el estrés repetitivo sobre los tendones del pulgar puede dar lugar a la tendinitis del pulgar. A tendinitis que se produce en la base del pulgar se llama tendinitis de De Quervain y puede incluir dolor, la inflamación y entumecimiento sobre el lado del pulgar de la muñeca, según la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos. Envolver la mano y el pulgar puede evitar la provocación adicional de la tendinitis pulgar y evitar una posible ruptura del tendón.
Cosas que necesitará
- 1,5 pulgadas cinta no extensible blanco
- tijeras
El grabar su mano para la tendinitis del pulgar
Comprar un rollo de 1,5 pulgadas no se estira la cinta blanco. Aplicar la cinta a la parte interior de su muñeca. Al mover la cinta hacia arriba y alrededor del exterior de su muñeca, se envuelve alrededor de la parte posterior de la mano y por medio de la cinta del pulgar.
Ejecutar la cinta a través de la palma y en el dorso de la muñeca. Cortar la cinta con tijeras y sellarlo contra la cinta que comenzó con en la parte delantera de su muñeca.
Comience con otro pedazo de cinta adhesiva y fijarlo a la parte posterior de su mano. Ejecutar ese pedazo de cinta en la dirección opuesta alrededor de la base del dedo pulgar y la palma de la mano en todo. Continúe envolviendo la cinta alrededor de su dedo pulgar y través de la palma, tomando gradualmente la cinta un poco más arriba en el pulgar cada vez. Utilizar varias tiras de cinta si es necesario.
Repita los pasos 1 y 2 mediante la ejecución de otro trozo de cinta a través de la parte delantera de la muñeca, alrededor del dorso de la mano, a través de la cinta hasta el pulgar, a través de la palma y de nuevo a la parte delantera de su muñeca. Cortar la cinta y luego sellarlo en la parte delantera de su muñeca.
Prueba de la cinta para asegurarse de que el pulgar se inmoviliza suficiente como para que no se mueva en una posición dolorosa. Añadir más cinta más arriba el pulgar repitiendo los pasos 3 y 4, si es necesario.
Consejos advertencias
- Cuanto más alto se corre la cinta arriba en el pulgar, el mayor apoyo de la cinta va a dar. Usted no quiere envolver su mano y permitir que el dedo pulgar cualquier tipo de movimiento que podría empeorar su tendinitis. Además, la cinta es un material más rígido para la inmovilización de un pulgar con tendinitis de un vendaje más elástica.
- La técnica de grabación de la mano es el mismo para los esguinces, tendinitis u otras lesiones pulgar. La clave es limitar el movimiento del pulgar tanto como sea posible. Pero a pesar de tener el pulgar inmovilizado, no abusar de su mano. Deje reposar tanto como sea posible. Puede que tenga que quitárselo varias veces por día para llevar a cabo otros tratamientos anti-inflamatorios, tales como la formación de hielo y calentándolo.