Cómo tratar la tendinitis de Quervain
tendinitis de Quervain es una condición en la que la vaina o el revestimiento, del tendón en la muñeca se hincha y se restringe el movimiento del tendón. Afecta el tendón en la zona del pulgar de su mano. Si usted está sufriendo de ella, usted experimentará dolor y molestias en el dedo pulgar y la muñeca. Que se ve agravada por movimientos repetitivos que implican el movimiento de la muñeca su lado a lado o haciendo un movimiento de pellizco con el pulgar. Mecanografía, tocar el piano y la jardinería son a menudo culpables de traer en la tendinitis de De Quervain.
Contenido
Cosas que necesitará
- Férula o un aparato ortopédico
- Almohadilla térmica
- bolsa de hielo
- Los medicamentos antiinflamatorios
Utilizar una férula o un aparato ortopédico para inmovilizar el pulgar y la muñeca. Mantenerlos en orden a permitir que el tendón para descansar. Usar el apoyo al escribir o realizar actividades por movimientos repetitivos.
Evitar los movimientos repetitivos que son por completo, cuando sea posible. Dar tiempo a su lado para descansar entre las acciones.
Video: Estiramiento para la tendinitis de De Quervain o del pulgar
Evite mover el dedo pulgar en un movimiento de pellizco. Con la otra mano cuando sea posible. Evitar cruzar el pulgar a través de su palma.
Video: Tendinitis de De Quervain - Tratamiento con ejercicios, automasajes y estiramientos
Evitar movimientos de lado a lado con su muñeca. Escoge la mano hacia arriba cuando trate de alcanzar las teclas del teclado, en lugar de girar la muñeca.
Video: Tendinitis, tratamiento de tendinitis
almohadillas térmicas y tratamientos alternos de hielo en el pulgar y la muñeca. Aplicar un tratamiento cada dos horas.
Tomar medicamentos antiinflamatorios para reducir la inflamación y aliviar el dolor de menor importancia. Asegúrese de que su analgésico de venta libre es no esteroideo.
Hablar con su médico acerca de las inyecciones de corticosteroides para aliviar la hinchazón.
Video: Masaje para la tendinitis de muñeca o Quervarin
Asistir a todas las citas de terapia física u ocupacional y el seguimiento con todos los ejercicios de fortalecimiento prescritos. No se salte ejercicios como estos están diseñados para aliviar el dolor, fortalecer los músculos y disminuir la irritación de los tendones.
Consejos advertencias
- Cuando la formación de hielo o la calefacción de su muñeca y el pulgar, no aplique calor directo o frío. Usted tendrá que usar un paño de cocina o lavar paño entre el hielo o la fuente de calor y su piel para evitar daños a la piel. Para el calor y el hielo, aplicar el tratamiento durante 20 minutos a la vez.
- Si sigues todos estos pasos y las instrucciones de su proveedor de cuidados de la salud y todavía no experimenta alivio, el médico puede recomendar la cirugía para ayudar a reducir el dolor y la irritación. La cirugía es un procedimiento ambulatorio en el que su médico cortará en la vaina del tendón y aliviar la presión que está causando.
- Antes de comenzar cualquier tratamiento en casa, hable con su proveedor de cuidados de la salud.