A largo plazo y efectos a corto plazo de la cafeína
La cafeína se encuentra en el café, té, cacao y bebidas no alcohólicas. Como estimulante, aumenta los niveles de alerta y la producción de energía. Para este propósito, es comúnmente visto como una necesidad para la vida moderna de ritmo rápido. A corto plazo, la cafeína puede tener efectos positivos, pero el consumo excesivo o el consumo regular durante un largo período de tiempo puede tener profundos efectos negativos en el cuerpo.
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La cafeína entra en el torrente sanguíneo a través de la mucosa del estómago. Bloquea la adenosina, un neurotransmisor que calma el cuerpo y los nervios en la preparación para el sueño. En cambio, el cuerpo segrega adrenalina o epinefrina. La secreción de adrenalina en el torrente sanguíneo provoca la respuesta de "lucha o huida". los niveles de alerta y la energía aumentan como resultado. la producción de dopamina en el cerebro también aumenta, lo que lleva a sentimientos de felicidad - la frecuencia reportada- "alta cafeína." De acuerdo con el sitio web de pesas 4 You, la cafeína también aumenta la resistencia muscular mediante la estimulación de la liberación de calcio en las células musculares. El calcio hace que las señales electroquímicas creados por el cerebro y el sistema nervioso para pasar a través de los músculos de manera más eficiente, incrementando la fuerza y resistencia en el esfuerzo muscular.
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De acuerdo con los niños en el sur de Australia, jóvenes y mujeres de Servicios de Salud, a largo plazo efectos nocivos de la cafeína se producen en una persona promedio, si el consumo diario es superior a 600 mg - aproximadamente tres tazas de café o 10 tazas de té. Algunos efectos sobre la salud a largo plazo de la cafeína incluyen úlceras, estrés cardíaco y el insomnio crónico. La cafeína causa úlceras debido al incremento de la producción de ácido del estómago. Este ácido se desgasta a través de la membrana mucosa que protege el estómago y el esófago de la erosión ácida. Un estado constante de adrenalina mantiene el funcionamiento del corazón. Con poco tiempo para recuperarse, el músculo cardíaco comienza a desgastarse más rápidamente de un flujo constante de cafeína.
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Diferentes cantidades de cafeína tienen diversos efectos en el cuerpo humano. El metabolismo, el tamaño corporal y la frecuencia de uso contribuyen a los efectos de cafeína va a tener. Una persona con un metabolismo alto procesará la cafeína rápidamente a través del cuerpo por lo que sus efectos duran un tiempo más corto. Altura y peso juegan un factor - cuanto mayor sea una persona, más cafeína que tienen que consumir para alcanzar concentraciones eficaces en el torrente sanguíneo. Si alguien utiliza la cafeína regularmente, su cuerpo va a desarrollar una tolerancia a lo largo del tiempo. Por lo tanto, la cantidad de cafeína necesaria para llevar a cabo sus aumentos de efectos.
