¿Cuáles son los beneficios del jugo de la cal en agua?
La hidratación es fundamental para regular la temperatura de su cuerpo, proteger y amortiguar los órganos vitales, el transporte de nutrientes y oxígeno a las células del cuerpo y la conversión de los alimentos en energía. Incluso la hidratación leve puede causar efectos nocivos, incluyendo disminución de la función cognitiva, trastornos del estado de ánimo y la fatiga. Vestir su agua con jugo de limón es una forma de bajas calorías para añadir sabor. jugo de limón también es una rica fuente de nutrientes y puede incluso ayudar a prevenir la acumulación de placa en las arterias perjudiciales.
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El estadounidense promedio recibe 21 por ciento de sus calorías diarias de las bebidas, de acuerdo con la Salud de la Providencia sitio web de servicios. bebidas azucaradas como jugos de soda, té y frutas endulzadas proporcionan hidratación, sino que también proporcionan una gran cantidad de calorías, lo que puede conducir al aumento de peso si usted bebe demasiado. Por otra parte, 3 onzas de jugo de limón recién exprimido mezclado con 8 onzas de agua, proporciona 23 calorías y menos de 2 gramos de azúcares naturales. Incluso si bebió ocho vasos de agua con jugo de limón cada día, todavía sólo sería conseguir 184 calorías de sus bebidas diarias. Si usted sigue una dieta típica de 2,000 calorías, eso es sólo el 9 por ciento de sus calorías diarias de las bebidas.
El agua sola puede proporcionar trazas de nutrientes, pero no es una buena fuente. Agregar el jugo de limón al agua aumenta su contenido nutricional. Tres onzas de zumo de lima proporcionan 3 por ciento del valor diario de potasio, un mineral electrolito que soporta función nerviosa y muscular. Esa misma cantidad de jugo de limón proporciona casi la mitad del DV para la vitamina C, la cual es necesaria para el crecimiento y la reparación de todos los tejidos del cuerpo. Tres onzas de jugo de limón también suministra casi el 7 por ciento del DV para la vitamina B-6, que su cuerpo necesita para descomponer las proteínas en los alimentos y regular el azúcar en la sangre.
La aterosclerosis es una enfermedad en la que la placa se acumula en las paredes de las arterias, causando que se estrechen. Esto hace que sea más difícil para la sangre y el oxígeno para viajar a los órganos y otras partes de su cuerpo. La aterosclerosis puede causar un ataque al corazón, accidente cerebrovascular y muerte y se relaciona con varias otras condiciones graves, como la enfermedad cardíaca coronaria. Jugo de limón y la cáscara contienen antioxidantes que pueden retardar la progresión de la aterosclerosis, de acuerdo con un estudio en animales publicado en ARYA aterosclerosis en noviembre de 2013. Los conejos investigadores alimentados con una dieta alta en colesterol durante dos meses. Algunos conejos recibieron dosis diarias de jugo de limón, además de la dieta. Al final del estudio, los conejos suplementado con jugo de limón mostraron niveles significativamente más bajos de acumulación de placa.
Si el jugo de limón es un poco demasiado tarta para su paladar, puede agregar otras frutas para el dulzor natural. Embrollar un par de trozos de sandía en el fondo de su vaso antes de verter el jugo de limón y agua, o exprimir una rodaja de naranja en el vaso de dulzura y un poco más vitamina C. Cuando haya terminado con su bebida, hacer una cáscara de la cáscara de limón para usar en la cocina y el estudio smoothies- ARYA aterosclerosis informó que la cáscara de limón fue más eficaz que el jugo para reducir la acumulación de placa.