¿Qué alimentos son bajos en purinas?

Los huevos son en su mayoría de baja en purinas, pero se limite a tres o cuatro cada semana. Cuando se trata de queso y helado, no dude en disfrutar, pero se pega con bajo contenido de grasa o sin grasa versiones. El uno por ciento de la leche ofrece una buena opción, pero no beber más de 25 onzas. por día. Como aperitivo, pruebe pudín, un sabroso manjar con bajas cantidades de purina.

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Las sopas son una comida fácil y grande para hacer de forma masiva. sopa de crema de estilo está bien cuando está hecho con leche baja en grasa. Además, trate de cualquier sopa hecha sin caldo de carne o extractos. Se adhieren a caldo de verduras en su lugar.

Las frutas son bajas en purinas, por lo que comen tanto de cualquier tipo que lo desee. No olvide que los jugos de frutas son una opción también. Las verduras son más difíciles, ya que algunos tienen niveles muy altos de proteína. Debe evitar los espárragos, champiñones, espinacas, coliflor y guisantes verdes. Además, se mantenga alejado de frijoles, guisantes y lentejas. Cualquier otra verdura están bien, por lo que tiene un montón de opciones como la lechuga, cebollas y zanahorias.

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Una dieta baja en purinas grano significa baja en fibra y no hay panes integrales. Se adhieren al pan blanco o de otros tipos de granos refinados. Pastas y macarrones son buenos alimentos básicos que ofrecen posibilidades ilimitadas de comida. Por último, todos los tipos de arroz son bajos en purinas, por lo que puede aumentar sus opciones de alimentación con harina de arroz y leche de arroz según se desee.

Al igual que en la mayoría de las dietas saludables, se debe limitar la ingesta de grasas y dulces a pequeñas cantidades. Mire su consumo de alimentos bajos en purinas como las nueces y frutos secos-mantequillas, como la mantequilla de maní, cuando se trata de perder peso. Azúcares, jarabes, grasas y aceites son bajos en purinas, pero trate de no abrumar a su dieta con ellos. Pasteles y galletas son aceptables en cantidades nominales, pero se puede utilizar tanto la gelatina como desee.

bebidas bajas en purina son fáciles de conseguir. Los jugos de frutas y jugos de cualquiera de las verduras bajas en purinas son a menudo una opción saludable. Por el contrario, adictos a la cafeína estarán encantados de saber que el café y el té también son bajos en purinas. Por último, beber refrescos al contenido de su corazón, pero asegúrese de ver la cantidad de azúcar.