Cómo beber alcohol en una dieta baja en carbohidratos
Algunos de los métodos del Dr. Atkins` son un poco extremo, pero la dieta baja en carbohidratos es todavía una gran manera de mantenerse en forma y saludable. Es posible beber alcohol en una dieta baja en carbohidratos - siempre y cuando se realizan selecciones inteligentes y consumir con moderación. Una vez que conozca los hechos sobre el alcohol y carbohidratos, navegar la lista de cócteles en su bar favorito no le parecerá complicado en absoluto.
Contenido
Cosas que necesitará
- libro de la dieta baja en carbohidratos
Lea acerca de las opciones de bebidas bajas en carbohidratos. La mayoría de los libros de dietas bajas en carbohidratos contienen información acerca de la cantidad de carbohidratos en las bebidas alcohólicas. Al hacer su tarea, usted sabrá lo que puede y no se puede tener.
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Beber cerveza que se etiqueta "bajo en carbohidratos". cervezas regulares están llenos de carbohidratos. Elija una cerveza baja en carbohidratos, y se ahorrará entre cinco y diez gramos de hidratos de carbono.
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Elija un vaso de vino tinto o blanco, pero ir para los vinos secos, no los dulces. Hay cerca de tres gramos de hidratos de carbono en cinco onzas de Shiraz o Chardonnay y unos veinte gramos en cinco onzas de vino de postre.
Recoger los mezcladores adecuados. licor liso, tal como gin, vodka o ron, contiene cero carbohidratos. Pero si se agrega en mezcladores con azúcar, como la mezcla de dulce y agrio o cola no dietética, se le envía el contenido de carbohidratos a través del techo. En su lugar, trate de mezcladores bajas en carbohidratos como agua mineral con gas, cola de la dieta o de limón fresco o jugo de limón.
Consejos advertencias
- Si estás en un bar, no pedir alcohol por cada ronda. Alternan entre las bebidas alcohólicas y las no alcohólicas. Club soda con un chorrito de limón es una opción perfecta.
- La mayoría de las dietas bajas en carbohidratos prohíben el consumo de alcohol durante la fase de "inducción" de la dieta.
- Conozca sus límites, y beber con responsabilidad. No justificar los excesos diciendo: "Oh, bueno, es baja en carbohidratos!"